Share
-
お気に入り
44
今日ご紹介するのは、下半身を引き締めるエクササイズ。脚に負荷を集中させることで、「美脚」「美尻」効果が期待できます♡ 「美しいボディラインを作りたい」「上向きヒップになりたい」「内ももの間にスキマが欲しい」という人におすすめです。
- 監修
- KIMI
引き締まった美しい下半身へ!
【1】 脚を肩幅より大きく開き、腕をまっすぐ上に伸ばす。
【2】【1】の状態からゆっくり腰を落とし、胸を張ったまま上に上がる。15回×3セット行いましょう。
<Point>
背すじがまっすぐになるように意識しましょう。
イラスト/武曽 宏幸
連載・関連記事
-
-
KIMI
スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。
Share
Share
-
お気に入り
44