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今日ご紹介するのは、下半身を引き締めるエクササイズ。脚に負荷を集中させることで、「美脚」「美尻」効果が期待できます♡ 「美しいボディラインを作りたい」「上向きヒップになりたい」「内ももの間にスキマが欲しい」という人におすすめです。
- 監修
- KIMI
引き締まった美しい下半身へ！
【１】 脚を肩幅より大きく開き、腕をまっすぐ上に伸ばす。
【２】【１】の状態からゆっくり腰を落とし、胸を張ったまま上に上がる。15回×３セット行いましょう。
＜Point＞
背すじがまっすぐになるように意識しましょう。
イラスト/武曽 宏幸
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KIMI
スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。
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