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CATEGORY : フィットネス |エクササイズ

「美脚」「美尻」を同時に叶える! 理想のボディラインを作る簡単メソッド  

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下半身引き締めエクサ

今日ご紹介するのは、下半身を引き締めるエクササイズ。脚に負荷を集中させることで、「美脚」「美尻」効果が期待できます♡ 「美しいボディラインを作りたい」「上向きヒップになりたい」「内ももの間にスキマが欲しい」という人におすすめです。

監修 : KIMI (スポーツインストラクター)

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

Contents 目次

引き締まった美しい下半身へ!

【1】 脚を肩幅より大きく開き、腕をまっすぐ上に伸ばす。

【2】【1】の状態からゆっくり腰を落とし、胸を張ったまま上に上がる。15回×3セット行いましょう。

<Point>
背すじがまっすぐになるように意識しましょう。

下半身引き締めエクサ

パンさまとモグリンのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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