FYTTEフィッテ

もっと、ずっと、ヘルシーな私

  1. Share

  2. お気に入り

    49

とうもろこしご飯とルイボスティ

今年は本格的な梅雨、という気がします。雨もしっかり降って、湿度も高く、蒸し暑くてツライですね。ここのところの連続的な雨のお天気のせいで、体じゅうがむくんで重だるく、頭痛にも悩まされる事態に。とはいえ、仕事はちょうど忙しく、体を休めることができません。あげく、薬もなんだか受付けず、「こんなときこそ、薬膳かも」ととり入れてみたら、見事に変化が表れました。


今週は仕事の忙しさのピークであるのに体調が悪く、しかも在宅勤務もできずにツラい毎日でした。降り続く雨のせいか、体はだるいし、頭も痛いし、むくみもすごい。 これは、水分代謝をよくしなければ!とFYTTEの記事を読み込み、薬膳の考えをとり入れてみました。
とうもろこしご飯 まず、とうもろこしご飯を作って、それを毎日食べました。個人的にも、とうもろこしは大好きなので、季節になるとこのご飯を何度か作るのですが、ほんのり甘くておいしいですよね。私は糖質オフはそこまで意識していないので(特に朝昼晩の食事では)、大好きなご飯です。とうもろこしは余分な水分を排出してくれる役割が期待できる、おいしいのに優秀な食材です。

そしてもうひとつ。この間はお酒はお休みし、お茶を飲んでいました。種類はご飯と同じく、とうもろこしのひげ茶やルイボスティー、はとむぎ茶などです。どれも水分代謝を高めるといわれるもので、これらを1日かけてちょこちょことっていました。家で水出し用ティーバッグで作り置きしたり、コンビニで買ったりと、いろいろです。今はもちろん季節的に暑いので、いつでもそれなりに水分をとってはいるのですが、私はあまり排出しない体質で1日のトイレの回数も少な目だったりします(変な話ですみません)。しかしこれらのお茶を飲んでいる間は、トイレに行く回数も多くなり、体の巡りがとてもよくなっていることを実感しました。
ルイボスティーとはとむぎ茶 そんな生活を続けて3日ほどたつと、体のむくみがスーッととれた感じがして軽くなり、気がつけば頭痛も消えていました。薬膳とはよくいったもので、効果的といわれる食材をとっていたら、だんだんと体質も変わってくるものなのだなぁと。今までも薬膳の記事を読んではなんとなく意識していたこともあったけれど、不調がちなときこそ、体に現れる反応が素直で、効果を実感しました。 いいですね、薬膳。これからもっと薬膳的な食生活をとり入れていきたいなと思う出来事でした。

(編集長ホボ)

Omeza トークとは…
FYTTE 編集部員が、みなさんの朝のお目覚ましになるようなダイエット・美容・健康小ネタをお届けするコラムです。

 

FYTTE 編集部

FYTTE 編集部

ダイエット専門誌として1989年に雑誌創刊し、2016年よりWEBメディアに。ダイエットはもちろんのこと、ヘルスケア、ビューティなど体の内側からも外側からも美しくかつ健康でいるための体づくりのノウハウを、専門家への取材とともに紹介。“もっと、ずっと、ヘルシーな私”のキャッチフレーズとともに、編集部員も自らさまざまなヘルシーネタを日々お試し中!

//
この記事が気に入ったら「いいね!」しよう

Share

  1. Share

  2. お気に入り

    49

関連記事

  1. Lifestyleまるでオモチャのような見た目♡ 大容量のポットでティータイムが楽しくなりそう! #Omezaトーク

    まるでオモチャのような見た目♡ 大容量のポットでティータイムが楽しくなりそう! #Omezaトーク

    0
  2. Diet胃腸の疲れを癒す贅沢な一膳。祇園辻利の茶葉の滋養をそのままいただく『抹茶のお茶漬け』

    胃腸の疲れを癒す贅沢な一膳。祇園辻利の茶葉の滋養をそのままいただく『抹茶のお茶漬け』

    0
  3. Healthcare梅雨のだるさは「小豆と黒豆」で解消!1週間お試しレポート【オトナのゆるビューティライフ】

    梅雨のだるさは「小豆と黒豆」で解消!1週間お試しレポート【オトナのゆるビューティライフ】

    56
  4. Beautyスッキリ感がやみつき! 花粉時期のヘアケア対策&頭皮ケアに自宅で気軽にヘッドスパ #Omezaトーク

    スッキリ感がやみつき! 花粉時期のヘアケア対策&頭皮ケアに自宅で気軽にヘッドスパ #Omezaトーク

    0

Pickup