前回ご紹介した、下半身の大きな筋肉を使って熱を産生する「ベンチ・スクワット」を行った直後に、とりいれたいのが深呼吸。熱を末端まで行き渡らせ、冷え解消効果をよりアップさせます!
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動画でチェック!「熱を末端まで行き渡らせる深呼吸」
スクワットを終えたら、時間をおかずに行いたいのが、副交感神経を優位にする深呼吸。
スクワットで生み出した熱を体のすみずみまで行き渡らせます。
撮影/山上忠 モデル/蒼木まや ヘア&メイク/斎藤節子 取材・文/平川恵
前回ご紹介した、下半身の大きな筋肉を使って熱を産生する「ベンチ・スクワット」を行った直後に、とりいれたいのが深呼吸。熱を末端まで行き渡らせ、冷え解消効果をよりアップさせます!
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スクワットを終えたら、時間をおかずに行いたいのが、副交感神経を優位にする深呼吸。
スクワットで生み出した熱を体のすみずみまで行き渡らせます。
撮影/山上忠 モデル/蒼木まや ヘア&メイク/斎藤節子 取材・文/平川恵