腸活に興味がある人は食事を意識している！

体の中からキレイを目指す、Fan！Fun！FYTTEが運営するオンライン部活動「腸活部」では、今回腸活に関するアンケートを実施しました。

すると、「現在行っている腸活」に関して、乳酸菌や発酵食品、食物繊維を意識してとっていると回答した人がとても多い結果となりました。さすがはFYTTEの腸活部！　日ごろから腸活を意識した食事や生活を心がけている様子がうかがえます。

そこで今回は、そんな腸活部員のメンバーに“おいしく美腸を目指せる”２つのアイテムをお試しいただきました。ここからは、気になるアイテム情報と、実際にお試ししたみなさんのレポートをご紹介していきます。

ひとつ目のアイテムはこちら！

乳酸菌と酵母がダブルで発酵する＜オリジナルケフィア＞

単一の乳酸菌で発酵するヨーグルトと違い、４種類の乳酸菌と３種類の酵母がダブルで発酵する乳製品です。500mlの牛乳に１包(１Lの場合は２包)入れ、24～36時間待つだけで、おいしいケフィアを食べることができます。酸味が少なく、まろやかで食べやすい味が特徴です。できあがったケフィアは、水分を切ることでクラッカーやパン、料理のトッピングとしても楽しめます。
オリジナルケフィア１袋（16包入り） 1,890円 (税込)

ヨーグルトを手作りするのが楽しかった！（りんさん）

「牛乳を使ってケフィアヨーグルトを作りました。朝のタイミングで食べることが多く、ケフィアヨーグルトに柿やベリーを入れて、スムージーにしていただきました。ヨーグルトを手作りするのが楽しく、常温で作れるところが便利だなと思いました。腸活のためにこれからもオリジナルケフィアをとり入れたいと思います」

お腹がスッキリして腸に効いているのを実感！（みーやさん）

「朝と夜にオリジナルケフィアをとり入れました。牛乳で作り、スムージーにして飲んだり、フルーツをトッピングして食べたりしました。実際に食べてみると酸味が少なくてとてもおいしかったです。お通じがとてもよくなり、腸に効いているのを実感できました！」

作るときの温度管理がラクなので便利！（らみさん）

「牛乳を使って作り、朝と夜にそのまま食べたり、グラノーラと一緒に食べたりすることが多かったです。酸味が少なく、牛乳などを用意すれば作れるのが便利だと思いました。オリジナルケフィアはムリなく習慣化しやすいと思います！」

続いて、お試しアイテム２つ目はこちら！

果実の自然なおいしさで菌活できる＜KOMBUCHA＞

「コンブチャ」は、紅茶と酢酸菌や酵母菌から作られた菌株（スコビー）に砂糖を加えた発酵飲料です。血糖値が上がりにくい天然果糖「ファイバージュース（国際特許取得済み）」を使用し、原料の75～90%がフルーツなので、果実そのもののみずみずしさや甘酸っぱさが楽しめます。水や炭酸水にスティック1本混ぜるだけで、手軽にスッキリをサポートします。
KOMBUCHA（勝山ネクステージ）
ミックスベリー、ザクロ、グレープフルーツ（各４g×12本） 1,944円 (税込)

おいしくて続けやすいと感じた！（Aさん）

「朝と夜、ミックスベリー味のコンブチャを飲みました。じつは以前にもコンブチャを飲んだことがあるのですが、そのときよりも味がおいしくて飲みやすかったです。味がおいしいと続けやすくていいですよね！　ジュース感覚で飲みやすく、自分で手作りするよりもラクにとり入れることができました」

ヨーグルトとの相性もバツグン！（うぇいらいさん）

「グレープフルーツ味のコンブチャをお試ししました。コンブチャ自体は知っていたのですが、今回はじめて飲みました。朝、水に入れて飲んだりヨーグルトにかけてとり入れたりしましたが、酸味がおいしくて元気が出る味だと感じました。個人的にはヨーグルトとの相性がよく、ついつい２個ぐらい一気に食べたくなってしまいました！　お腹がスッキリしたり、肌の調子がよくなったりといった変化も感じました」

ノンフレーバーのプロテインと一緒に！（みなさん）

「今回、ザクロ味のコンブチャをはじめて飲みました。水以外に炭酸水やジュースと混ぜて飲んだのですが、とても溶けやすく、甘さとさっぱり感があり飲みやすかったです。ジムに持って行くドリンクやヨーグルトなどさまざまな使い方ができますが、個人的なおすすめは、ノンフレーバーのプロテインに混ぜるのがよかったです。栄養価も高まってうれしいですね！」

今回お試しに参加した腸活部員のみなさんですが、多くの人が「味がおいしい」「食べやすく、続けやすい味わい」「ラクにとり入れられた」とコメントしていたのが印象的でした。
腸活は、１度で終わらせるのではなく長期間で継続することが大切。腸活を成功させるうえで “おいしく続けやすい”、“手軽さ”というのは欠かせないポイントなのではないでしょうか！
みなさんもぜひ自分に合った腸活アイテムで、おいしく、手軽に腸内環境を整えていきましょう♪

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文／FYTTE編集部