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ヨガニードラではどんな効果が得られる？
ヨガ講師であり、ヨガニードラセラピストでもあるサントーシマ香さんは、過去にストレスが原因で心身の不調に悩まされたことのあるひとり。ヨガやヨガニードラと出会ってからは、自分を客観視して、落ち着いてものごとに対処できるようになったと言います。不調もすっかり改善し、生きることも楽しくなったのだそう。
ほかにも、ヨガニードラはこんな効果も期待できます。
- ストレスマネージメントができるので快眠体質になる
- ほんの数10分でしっかり眠ったときのような爽快感がある
- ストレスホルモンが出すぎないので健康にいい影響がある
- ホルモンの乱れを整えて女性特有の症状を緩和する
- PTSDの緩和など欧米では心理的な治療に用いられている
よく眠れることは人生のよろこびのひとつ。
慢性的に蓄積したストレスは、不眠の原因になり、さらには人生にも影響を及ぼします。
ストレスのデトックスに最適な「ヨガニードラ」、みなさんもとり入れてみてはいかがでしょう？
文／庄司真紀
