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CATEGORY : ヘルスケア |不調

夏からずっと体がだるい…「秋バテ」になりやすい3つのタイプと効果的なツボ

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Contents 目次

 

水はけが悪くお腹ぽっこりの「水毒」タイプ
~水毒(すいどく)タイプのチェック項目~

  • お腹がぽっこり。たたくとぽちゃぽちゃと音がする
  • 腰や下半身が冷えやすい
  • 風邪でもないのに鼻がグズグズする
  • お腹をさわると冷えている
  • むくみやすく、どちらかというとぽっちゃり体型
  • 舌がぼてっとして大きい。舌の縁に歯形がついている

体に「湿」がたまりやすいため、足がむくんだり、めまいや頭痛をおこしやすいタイプです、水分の代謝が悪いので、体内に水分がたまったり、必要なところに行き渡りません。
水毒を出すには、ももを鍛える筋トレやストレッチやウォーキングなどでうっすらと汗をかく程度の運動がいちばん。逆にサウナやホットヨガなど急激に汗をかくと、そのあと冷えやすいので避けましょう。

長時間寒いところにいると体の中のたまった水がさらに冷えます。ストールや腹巻を巻くなど冷え対策はしっかり行って。よぶんな水分をツボ押しで促しましょう。

~水毒タイプにオススメなデトックスできるツボ~

水毒タイプにおすすめなツボ

水分(すいぶん)
ツボの場所: おへそから指1本分上にあるツボ。体の中に溜まった余分な水分を排出させる働きがあります。強く押しすぎないように注意。

水毒タイプにおすすめなツボ2

豊隆(ほうりゅう)
ツボの場所:両足のスネの中央ぐらいの高さでスネの骨から指2本外側にあるツボです。
水分代謝の改善や体のだるさの解消にも。

それぞれのタイプにあったツボ押しで、秋バテを改善しましょう!

(※)この記事で紹介したツボ押しは、妊娠初期は避けましょう

 

イラスト/湯沢知子

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