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多くの女性が悩まされている生理痛。中には、日常生活に支障をきたすほどの痛みがあるという人もいるようです。そんなツラい生理痛を緩和させるために、みなさんはどんなことを心がけていますか？ 今回は過去にFYTTEで紹介した記事の中から、生理痛をやわらげる３つの方法をご紹介したいと思います。
Contents 目次
■耳を７秒ひっぱるだけで月経痛がス〜ッと解消！ 耳ツボ簡単メソッド
「ほんとうに耳ツボを押さえるだけで、生理痛がラクになるの…？」と思った人もいるはず。
ですが、スリムビズアカデミー校長の飯島敬一先生によると
「じつは耳はツボの宝庫とも言われていて、体に存在するツボの約1/3が集まっています。その耳のツボの中には、月経痛や月経不順の緩和に期待できる「子宮のツボ」があるのです。さらに、耳の上部には、自律神経のバランスが整うという、とっても強力なツボ「神門」もあります」とのこと。
だれでも簡単にできるので、生理痛を感じたときに試してみてはいかが？
■生理痛がラクになる!? 生理中に食べたいおすすめ食材
生理痛を引き起こす主な原因は「血流の悪さ」。血流が悪いと子宮機能が低下し、生理中、子宮を強く収縮させて経血を排出しようとします。この収縮の痛みが生理中の下腹部や腰の痛みの正体です。つまり、生理痛をやわらげるには、血流をよくすることがポイント。
血流をアップさせる、生理中におすすめの食材とは？
管理栄養士の安中千絵先生に教えていただきましょう！
■鎮静剤は痛くなる前？あと？ 女医が教える生理痛の原因と解消法
産婦人科医の丸田佳奈先生は、「患者さんから『痛み止めは体によくないと思って飲むのをガマンしています』という言葉をよく聞きます。ですが、これは間違い。生理痛の治療の第一選択は痛み止めです」と語ります。
現代の医療では「痛みはガマンしない」というのが主流なのだそう。
では、より効果的に痛みをやわらげるためには、どのようなタイミングで飲むのが正解なのでしょう？ さっそくチェック！
毎月、生理痛で悩んでいる人はぜひ参考にしてみてくださいね。
文／FYTTE編集部
