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長時間の作業を行うと、徐々に疲労がたまってしまうもの。定期的に短い休憩をとり、疲れをため込まないのがポイントです。そこで今回は、気分をリフレッシュしたいときに活躍するアプリ「目と頭を休める気分転換、短時間休憩タイマー」をご紹介。同アプリには、短時間で気分転換できる“行動リスト”が収録されています。画面上に現れる指示に従うだけで、気分がスッキリとした状態に。リフレッシュできる同アプリを、早速使ってみました！
Contents 目次
■短時間で気分転換できるリフレッシュアプリ
同アプリの使い方はとてもシンプルで、休憩時間と行動リストを設定するだけ。行動リストには、「リラックス」や「エクササイズ」などの気分転換方法がラインナップされています。シーンや目的に合った項目を選んで、手軽に気分をリフレッシュできそう！
試しに休憩時間を「５分０秒」に設定。続いて行動リストの中にある「デスクワーク向け」を選び、「スタート」をタップします。するとカウントダウンが始まりました。画面上には「腕を回したり、屈伸運動をしたり、自分に合った体操をしましょう」というガイダンスが登場。指示通りに運動して、体を徐々に温めます。
続けて「終わったorパス」ボタンを押してほかのメニューにチャレンジ。５分の間で「ストレッチ」「ジャンプ」「歩く」などの運動が現れたので実践しました。設定時刻に到達すると、汗をかくほど体温が上がり高揚した気分に。簡単な運動ばかりだったので、短い時間でもたくさんのメニューにトライできます。
“体を動かす系”以外には、「リラックス」の“瞑想・深呼吸・耳をすます”などのメニューも。「リラックス」はその場で実践できる内容が多く、イスに座ったままの状態でも行えます。もし実践する項目に悩んだときは、「初期設定（すべて）」を選ぶのがおすすめ。「行動リスト」の中からランダムで提案してくれるため、バリエーションに富んだメニューを楽しめますよ。
すき間時間に同アプリを使っている人からは、「簡単に息抜きができる画期的なアプリ！ 質の高い休憩をとれるから疲れにくくなった」「家事の合間に使ってます。アプリを使ったあとは最高の昼寝を実現できる（笑）」「短時間でもリラックスできるので、忙しい人に最適です」といった声が相次いでいました。
体に疲れをためがちな人は、同アプリで“質の高い休憩”をとり入れてみてはいかが？
＜レート＞
5.0（最大５/App Store/７月24日現在）
＜アプリ情報＞（App Storeより）
販売元：Masahiro Kishibe
サイズ：5.5MB
互換性：iOS 7.0以降。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応。
言語：日本語、英語
年齢：４＋対象年齢
Copyright：（C）2014 Masahiro WorkZ
