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CATEGORY : ヘルスケア |不調

ズッシリと重い肩がすっきり解消!「肩こり」に効く万能ツボ

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肩こりのイラスト

忙しい女性たちを悩ませる身近な不調といえば「肩こり」。誰かにマッサージしてもらいたけど、今日も必死に自分で肩をゴリゴリ…。そんな人にぜひ覚えていただきたいツボが「合谷」。

監修 : 福辻 鋭記 (鍼灸師)

アスカ鍼灸治療院 院長。鍼灸師。日中治療医学研究会・日本東方医学会会員。テレビ番組で「日本の名医50人」に選ばれるなど確かな技術が評判となり、これまで施術した人数は50,000人を超える。「ツボで痩せる」「骨盤ダイエット」「オリエンタルエステ」など東洋医学が発祥の美容・ダイエット法の先駆者。独自の技術は福辻式と呼ばれる。著書に「耳もみダイエット―運動や食事制限をしなくてもやせる!」(学研パブリッシング)ほか多数。

Contents 目次

ツボの名前:合谷(ごうこく)

肩こりをはじめ、目、鼻、のどなどさまざまな症状に効く万能ツボ。とくに肩から上の症状に効果を発揮します。

合谷
<ツボの位置>
親指と人さし指の中間、みずかきのようになっている三角形の中心にあるツボ。手の甲をつかむように、やや強めに押しましょう。

<ツボを刺激するときの注意>
・傷や腫れ、皮膚の赤み、熱を持っている部分のツボを刺激するのはやめてください。体の左右に同じツボがある場合は、支障のないほうのみを刺激しましょう。
・妊娠初期や、臨月のときはツボ押しをやめてください。
・外科手術の直後や、ひどい発熱があるときはツボの刺激を控えましょう。
・食事中~食後30分以内、酔っ払っているときは控えましょう。

イラスト/香川尚子 文/FYTTE編集部

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