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A～Dはどれもダイエットには効果的な香りです。でも、“脂肪燃焼効果を促してくれる香り”といえば、C「ローズマリー」がグッドチョイス！です。
A グレープフルーツ
脂肪燃焼に効果的とはいえませんが、食欲を抑える効果がある香りとして有名です。これもダイエットに役立ちます。
B オレンジスイート
こちらも、脂肪燃焼に効果的とはいえませんが、レモニンというレモン系の香りで、グレープフルーツ同様、食欲を抑えてくれる作用があります。
C ローズマリー グッドチョイス！
脂肪の燃焼を促してくれる香りです。ハーブとして料理に使うのがおすすめです。オリーブオイルにひいた天板の上に鶏肉、じゃがいも、にんじんなどとローズマリーを置いてオーブンでシンプルに焼くのが◎。マッシュルームなどにも応用できます。
D バニラ
バニラの甘い香りには、甘いものを食べていると錯覚する効果があります。空腹で眠れないとき、お菓子をもっと食べたいときなどに活用すると、食べたい気持ちを満たしてくれます。お風呂上がりに、バニラ系のボディクリームを使うのがオススメです。香水を活用するのもいいですね。
【脂肪燃焼効果のある香りは？】
A〜Dの中で、脂肪燃焼効果のある香りはローズマリーです。アロマとして活用するほか、お料理に使うとよいですね！ ローズマリー以外の３つの香りも、食欲をコントロールするのに効果的で、ダイエットに役立ちます。好きな香りを選んで、じょうずにとり入れてくださいね。
取材・文／野上 郁子 イラスト／たなか のりこ
