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A マティーニ

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ナイスチョイス!

蒸留酒ベースで辛口のショートカクテルだからOK
マティーニはジン(蒸留酒)にベルモット(白ワインに香草やスパイスを配合したフレーバードワイン)を混ぜて作る、辛口のショートカクテルです。蒸留酒ベースであまり甘くないので、ダイエット向きといえます。

 

 

B カルーアウーロン

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まあまあチョイス!

割る飲料がウーロン茶だからギリギリセーフ
カルーアはコーヒーリキュールという甘みがあるお酒ですが、それをウーロン茶という甘くない飲料で割っているので、ぎりぎりOKです。

 

 

C カシスオレンジ

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バッドチョイス!

アルコールも割る飲料も糖分が多いのでNG
カシスオレンジは、カシスのリキュールをオレンジジュースで割ったもの。お酒も割る飲料もともに糖分が多いため、ダイエット向きではありません。

 

 

D ソルティ・ドッグ

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バッドチョイス!

蒸留酒ベースですが、できあがりがほぼジュース!
ソルティ・ドックはウォッカ(蒸留酒)ベースですが、グレープフルーツジュースで割るため、ほぼジュースといってもよいでしょう。ジュースで割るタイプのロングカクテルは残念ながらおすすめとはいえません。

 

 

【ダイエッター向けのカクテルの選び方】
カクテルとはアルコールを何か飲料で割ったもので、どちらかというと甘いものが多いでしょう。ダイエット中に飲むなら、ジントニック、ウォッカトニック、マティーニ、マルガリータなど、蒸留酒ベースの辛口のものをチョイス。モヒートはラムをライムジュースで割ったもので砂糖を加えている場合もありますが、OKの範疇。見た目でいうと、小さなグラスに入ったショートカクテルのほうが甘くないものが多く、おすすめといえます。とはいえ、ご褒美に1杯という感じで、量をたくさん飲まないようにして。食中に飲むなら、カクテルよりチューハイやサワーを。レモンやグレープフルーツなど柑橘系を選ぶとよいでしょう。
カクテルに何が入っているか知りたいときは、酒造メーカーのウェブサイトなどに載っているカクテルのレシピを参考にして。

取材・文/野上 郁子  イラスト/たなか のりこ

ダイエットコーチ EICO

ダイエットコーチ EICO

日本初のダイエットコーチとして、マンツーマンで700人以上のダイエットを指導。自身も21歳のとき、4か月で11kg、1年でトータル20kgの減量を達成し、翌年、準ミス日本に輝く。第一子出産後は産後ダイエットで20kgダイエットに成功。現在二児の母となり、 産後ダイエット真っ最中。スタイルアップだけでなく、体力を落とさずにパワフルになれるダイエットを研究中!
リバウンド率ゼロをキャッチコピーに、徹底的なカウンセリングから、生活スタイル、運動経験、体質などを分析し、最短で最適なダイエット法をコーチング。特に下半身ヤセに定評がある。
著書に『ズボラな人ほど成功する!ママ太り解消ダイエット』『絶対リバウンドしない!朝・昼・夜のやせルール』『実録"気づくだけ"ダイエット』『『どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣"に気づいたらみるみる10kgヤセました』『どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣"に気づいたらみるみる10kgヤセましたPREMIUM』『Diet Note』『ダイエットコーチEICOの我慢しないヤセ習慣200』など累計65万部突破。

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