【漫画レポート】「デブキャラ」扱いから24kg減！大量やせしたダイエットテク|ダイエット、フィットネス、ヘルスケアのことならFYTTE-フィッテ

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2. 2019.05.02
【漫画レポート】「デブキャラ」扱いから24kg減！大量やせしたダイエットテク

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マサミさん

実力派のシンガーを夢見て日々ライブハウスのステージに立つマサミさん（23歳）。そんな彼女にスカウトの声が…！　ようやく夢が叶うとよろこんだのも束の間、もちかけられたのはデブキャラデビュー!?

中学生時代…ストレスから炭水化物を好きなだけ食べた結果…気づけば80㎏が目前にせまっていました。20代になり、シンガーになる夢を叶えるためライブハウスで歌っていたとき「君…歌手になりませんか？」とうとう夢がかな…「デブキャラで!!」ガーンッ「私、ダイエットしてキレイになります!!」ステージで宣言しダイエットをスタートしましたSTART78.0kg

運動が苦手なため炭水化物を食べないダイエットを実行。しかし、2週間で6㎏減らしたとき貧血でダウン。これはヤバイなと思いダイエット法を見直しました。「教えて!」「冷えるとダイエットによくないよ」まずは体を温めることを習慣化。仙骨に使いすてカイロをはってポカポカ!腹まきや5本指ソックスで足先まで冷えないように!ケータイをもって塩風呂に1時間半身浴!お塩は1回200ｇかっさプレートでもみ出しマッサージもプラス!!

栄養バランスのとれた食事をとるため1日13品目を目指して食事をしました。食事の時間も3食リズムを作って、ひと口30回かむように意識。食前にキャベツを山盛り食べて食欲セーブ。塩やキムチ、納豆を一緒に入れると満足感アップ。お腹がすいたら低カロおやつも活用。アレンジデトックススープもおすすめ♪ 作り方材料　（約6人分）①キャベツ・玉ねぎ・パプリカ・セロリを小さく切る。しょうがは輪切りにする②鍋に①と水1Ⅼを入れ、中火にかけて材料に火が通るまで煮込む。塩・こしょうで味付けする。キャベツ…1/4個・玉ねぎ…2個、パプリカ…1個・セロリ…1本・しょうが…1かけ・塩、こしょう…適宜。1人分42kcal