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CATEGORY : ダイエット ｜食べる

【漫画レポート】「デブキャラ」扱いから24kg減！大量やせしたダイエットテク

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マサミさん

実力派のシンガーを夢見て日々ライブハウスのステージに立つマサミさん（23歳）。そんな彼女にスカウトの声が…！　ようやく夢が叶うとよろこんだのも束の間、もちかけられたのはデブキャラデビュー!?

Contents 目次

中学生時代…ストレスから炭水化物を好きなだけ食べた結果…気づけば80㎏が目前にせまっていました。20代になり、シンガーになる夢を叶えるためライブハウスで歌っていたとき「君…歌手になりませんか？」とうとう夢がかな…「デブキャラで!!」ガーンッ「私、ダイエットしてキレイになります!!」ステージで宣言しダイエットをスタートしましたSTART78.0kg

運動が苦手なため炭水化物を食べないダイエットを実行。しかし、2週間で6㎏減らしたとき貧血でダウン。これはヤバイなと思いダイエット法を見直しました。「教えて!」「冷えるとダイエットによくないよ」まずは体を温めることを習慣化。仙骨に使いすてカイロをはってポカポカ!腹まきや5本指ソックスで足先まで冷えないように!ケータイをもって塩風呂に1時間半身浴!お塩は1回200ｇかっさプレートでもみ出しマッサージもプラス!!

栄養バランスのとれた食事をとるため1日13品目を目指して食事をしました。食事の時間も3食リズムを作って、ひと口30回かむように意識。食前にキャベツを山盛り食べて食欲セーブ。塩やキムチ、納豆を一緒に入れると満足感アップ。お腹がすいたら低カロおやつも活用。アレンジデトックススープもおすすめ♪ 作り方材料　（約6人分）①キャベツ・玉ねぎ・パプリカ・セロリを小さく切る。しょうがは輪切りにする②鍋に①と水1Ⅼを入れ、中火にかけて材料に火が通るまで煮込む。塩・こしょうで味付けする。キャベツ…1/4個・玉ねぎ…2個、パプリカ…1個・セロリ…1本・しょうが…1かけ・塩、こしょう…適宜。1人分42kcal

次回は、走るのも苦手、筋トレも苦手なマサミさんが行っていたエクササイズをご紹介します！

イラスト／猫嶋いおり

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