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もっと、ずっと、ヘルシーな私

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ウォーキングとランニングをしている女性のイラスト

おやつを欠かさず食べ、毎日ダラダラと過ごした結果、体重が83kgになっていたミサさん(28歳)。健康診断で「肥満ですね」と医師に指摘されたのをきっかけに、ダイエットを開始。町の肥満相談所で身につけたという3つのダイエット習慣とは?


ダイエットを始めるキッカケのイラスト肥満相談所で得た知識のイラスト

運動法を紹介したイラスト

 

後編ではリバウンド&停滞期を乗り越えたミサさんの食事法や、ストレス解消法をご紹介します。
後編を読む>>

イラスト/猫嶋いおり

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