138kgあった体重を約8年で62kgまで落とし、メガやせを実現したヒデミさん(24歳)。ムリなく運動量を増やすことで、自然と体重を落とすことに成功。そんなヒデミさんが日常生活にとり入れた運動法をご紹介します。<<前編を読む イラスト/猫嶋いおり