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もっとも伝統的でハードといわれるアシュタンガヨガ。体の引き締まり方がほかのヨガとは違う、と実際にアシュタンガヨガを行っているのがタレントの花田美恵子さん。引き締まったお腹が美しい花田さんに、多くの女性が憧れるくびれをつくるために効果的な「ねじりのポーズ」を教えていただきました！
Contents 目次
動画でチェック！【Marichyasana ねじりのポーズ】
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下半身を固定し、上体をしぼるように行いましょう。このとき美しいくびれをイメージして行うと◎！
動画を見ながらチャレンジしてみましょう。
撮影／山上忠 ヘア＆メイク／坂口勝俊（Sui） 取材・文／馬渕綾子
