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不調
不調
夏に向けて、春の不調・疲れを一掃しよう！ 鍼灸師が伝授するセルフケアのコツと耳マッサージ
不調
夏までにやせたい人は必見。肝臓のゾーンを３週間刺激したら、ダイエット向きの体に変化！
食事・栄養
2022年は「豆活」に注目！ たんぱく質源としての“豆”、管理栄養士が、注目のポイントを解説！
腸活
オートミールの“腸活力”はどれくらいスゴイ？ 海外研究では「ファイトケミカル」に注目！
不調
雨が降り出すと頭痛がおさまる？ 天気や気圧の変化が体調に影響する「天気痛」とのつき合い方
不調
［メソッド＆体験レポ］３週間のセルフケアでいちばん実感したのは不眠の解消。更年期のツラい不調も和らいだ足裏刺激の方法とは？
睡眠
筋トレと有酸素運動、行うとよく眠れるのはどっち？ 海外研究でわかった睡眠効果とは
睡眠
「寝てるのに疲れがとれない！」のはなぜ!? 睡眠の質向上の対策
不調
「立ち上がると頭痛やめまい」は要注意！ 海外研究からわかった、重病リスクとは？
不調
［メソッド＆体験レポ］長年悩んだ足裏の角質が初めてツルツルになった足刺激体験。２年間のセルフケアで不調をくり返さない体に！
不調
重めの体重が続くほどに深刻な問題が身近に…。海外研究が大腸がんとの関連を報告
不調
［メソッド＆体験レポ］１か月の足裏刺激で冷えが改善し、睡眠の質がアップ。便秘も解消したセルフケアの方法を紹介！
不調
肝臓への負担が招く目の疲れや眠りの浅さ… お酒のじょうずな飲み方と足刺激方法を知ろう！
睡眠