栄養たっぷりでヘルシー！「アーモンドミルク」を１週間お試し【オトナのゆるビューティライフ】|ダイエット、フィットネス、ヘルスケアのことならFYTTE-フィッテ

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2. 2020.07.28
栄養たっぷりでヘルシー！「アーモンドミルク」を１週間お試し【オトナのゆるビューティライフ】

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アーモンドミルク

“植物性ミルク”のひとつ「アーモンドミルク」は、牛乳や豆乳に比べて低カロリー、低糖質。美容にいいと言われるビタミンEと食物繊維、カルシウムがたっぷり含まれています。そのまま飲める商品もたくさん売られていますが、料理に活用するのもおすすめ。イラストレーターの猫嶋いおりさんに、アーモンドミルクをとり入れた生活に１週間チャレンジしてもらいました！

イラストレーター: 猫嶋いおり

>>これまでの連載漫画はこちら！

毎日毎日降り続く雨に空も心もくもりがちですがみなさまいかがお過ごしでしょうか第32回アーモンドミルクわが家はこれまでにつちかった食養生知識や生活習慣のおかげでなんとか元気に過ごしていますしかし…お？あーこれは…貧血か？タスケテ!FYTTE!ということで、さらなる食生活の見直しと改善を目標に初めての味にチャレンジです

まず味見くせはなく飲みやすいアーモンドの水って感じですわが家で作ったのは寒天ゼリーただしゼリーにしたのは…紅茶血（けつ）が不足しがちな私にも、コーヒーでは手が出ない娘にもいいこちらをチョイスしましたコーヒーでももちろんおいしいですよ!まず鍋にお湯をぐらぐら沸かし寒天スティック2本お砂糖かはちみつを一緒に溶かしてティーパックを2～3個しずめますティーパックを入れる際絶対に煮ないでください渋くなりますよ色よくなったらパックを上げ粗熱がとれたらバットにうつし冷蔵庫へフォークでくずして盛りつけアーモンドミルクをかけて完成です

夏にうれしいデザートがひと品増えましたこの1週間でめまいはなくなりなによりもお？肌が以前にもましてモチモチになりました時々乾燥してたけどそれも改善しました!牛乳や豆乳に比べて繊維質が多いので当然便通も良好これから秋になったらスイートポテトをアーモンドミルクで作ってみたいと思いますアーモンドミルクに含まれるビタミンEは油と一緒にとると吸収がとてもいそうですよ!ココナッツミルクの代わりに使ってカレーも作ってみました。とても美味しかったです!どうぞお試しあれ！