1日1杯で女性の不調を解消♪ 自律神経を整える「だし」レシピを１週間おためし！【オトナのゆるビューティライフ】|ダイエット、フィットネス、ヘルスケアのことならFYTTE-フィッテ

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2. 2022.03.12
1日1杯で女性の不調を解消♪ 自律神経を整える「だし」レシピを１週間おためし！【オトナのゆるビューティライフ】

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オトナのゆるビューティライフ第50回トップ画像

生理前後のイライラや更年期症状など、女性に出やすい不調にお悩みの人も少なくないはず。そんな人におすすめの食材が「だし」。今回は、とっても簡単に作れておいしく不調を解消できる「だし」を使ったレシピに、イラストレーターの猫嶋いおりさんが１週間チャレンジしました！

イラストレーター: 猫嶋いおり

これまでの連載漫画はこちら！＞＞

第50回だしやってきました50回!!すごいぞ50回!!よく続いたもんだ!!これもひとえにみなさまのおかげ…ありがとうございます!前回告知の通りビジュアルチェンジしてみました!…わからんなんでだよ!?この年になると更年期なんて言葉が頭をよぎりますそうでなくても生理がある女性さらにこのコロナ禍でストレスがたまりやすく…ホルモンバランスが乱れやすいことから不調が起こりやすいそうで…大変だねおう…ストレスで脳疲労ホルモンバランスが乱れる自律神経が乱れる負のスパイラルこの負のスパイラルを抜け出さねば…

だし…それは、おみそ汁や煮物に使われる日本人の心に刻まれた味…でもじつはお母さんのお腹の羊水や母乳にもだしと同じ成分がたくさん含まれていて… 慣れ親しみ命に刻まれた味…とも言えるかもしれませんね甘み、苦み、塩み、酸み、うまみの5味のうち、赤ちゃんがにっこりするのはうまみだけという研究があるそうで…そんな産まれたときから知っている幸せの味をたくさん含んだ「だし」は脳が幸せを感じ、なんと自律神経を整えてホルモンバランスを安定させるのだそうでも毎日作るのはちと大変…そんな気持ちにお答えして!1日1杯だしを飲む！なんてどうでしょう!日本茶も入ったストレス解消だしを1週間、毎朝飲んで過ごしましたレシピはこちら<約10杯分>★かつおぶし…30g★煮干し（ワタはそのまま）…10g★刻みこんぶ（塩分不使用）…10g★緑茶（なんでも可）…5ｇ

①かつおぶしと煮干しをそのままフライパンで炒め…②こんぶと茶葉、①を一緒にミキサーにかけ粉になったら完成です!③大さじ1杯のだしにお湯を150～200㎖注ぐだけ簡単、そして…朝食前に必ず飲んで1週間過ごしましたが大きな変化はイライラがへったこと今までは何か小さなことが起こる度にイライラが積み重なっていましたが反抗期の娘とのいざこざも軽く受け流せるように…コップの底に残った粉もすっかり食べて朝から体も心もスッキリ!今後もさわやかに40代を過ごしたいものです♪手軽ですのでみなさんおためしあれ…！