Diet
Fitness
Healthcare
Beauty
Lifestyle
世界的ミスコンテストの１つといわれる「ミス・グランド・インターナショナル」の日本代表選考会にて「ミス・グランド・ジャパン2018」に選ばれた小田はるかさん。一体どんなハードなトレーニングで美ボディを維持しているの？と思いきや、「基本的に好きなものを食べている」というから驚きです。小田さんの、食べても太らない秘訣に迫ります！
Contents 目次
「ミス・グランド・ジャパン2018」に選ばれた美女をつくる食事法
世界的ミスコンテストの１つといわれる「ミス・グランド・インターナショナル」。先月行われた日本代表選考会にて「ミス・グランド・ジャパン2018」に選ばれたのは、モデルの小田はるかさん。小田さんは身長178cmという長身と、さすがのしなやかボディの持ち主。そんな彼女の食生活は一般的には「太る」といわれがちな「１日２食」生活なのだとか。
「１日２食」で好きなものを食べる！
小田はるかさん（以下、小田さん）「基本的に仕事やバイトで忙しいので、朝ごはんは食べません。そのぶん、昼は好きなものをがっつり食べてしまっています。食べる時間は、撮影などの空き時間でささっと食べるので、思いっきり不規則。出されてものは残さず食べたいので、出前のお弁当もぺろりと食べてしまいますね。ラーメンも大好きですから、次郎系のボリュームたっぷりタイプをモリモリ食べることもあります（笑）。し好品は甘いものはもともと好きじゃないけど、カフェインが大好き。お酒は一切飲めないので、カフェラテ飲んで、気合いを入れていれているんですよ」
こんな美ボディなのは「さぞかしヘルシーな食生活」だからでは、なんて想像していただけに、びっくり！ そんな小田さんが唯一気をつけているのは「夕食」でした。
小田さん「プライベートな日は、18時以降は食べません。そして夜は、基本的に炭水化物抜きですね。今はまっている食材は納豆！ 「納豆は夜に食べるのが、健康には一番効果的」なんて話を聞いたもので（笑）。卵などのトッピングを加えると、手軽に食べ方を変えられるのもいいですよね。必ず昆布だしのものを選んで買っています」
ラーメン、納豆、ロケ弁など、意外すぎる「庶民ごはん」に、親近感がわいてしまいそう!?
小田さん「水は天然水がおいしくて好きです。１日1.5Lとるようにしています。とりすぎればいいというものでもないようで、以前１日２L飲んでいたら、むくんでしまって。500mlの差でこんなに違うのか～と、びっくりです。日々ボディラインと相談しながら、自分にぴったりな量はどれくらいかなと調節していますよ」
そのほか、お風呂はシャワーだけで湯船につからず睡眠時間も４時間程度……と、リラックスタイムはいつ!?というなかなかにハードな生活を送っているよう。
