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体の内側からキレイになるには、良質なオイルの摂取が必要不可欠。でも、自分を変えてくれる“理想のオイル”がなかなか見つけられない、という人も。そこで、今のあなたに必要なオイルが絶対見つかる簡単なオイル診断をご紹介！ 運命のオイルでキレイも健康も一度に手に入れて。
Contents 目次
■自分自身を知ることで必要なオイルが見えてくる！
オイルのパワーを実感するには、一度にあれこれ試すのではなく、コレと決めた１本を最低でも３か月は使い続けることが大切。でも、肌あれも気になるし、便秘がちだし、体についたよぶんな脂肪も落としたい……、と改善したい悩みはいっぱい。
理想の１本を選ぶために、何を優先していいのかわからないときはどうすればいいのでしょうか。
「運命のオイルに出会うためには、まず自分自身を知ることが重要です。どんな食生活をおくっているのか、運動はしているか、きちんと睡眠はとれているか、自覚しているストレスや不調はあるのか、というようにトータルに見ていくことで、必要以上にとり過ぎてしまっている油や、逆に不足している油＝優先すべき油が見えてくるはずです」
簡単にオイル診断ができるチェック項目を紹介しているので、さっそくトライして。
■あなたにとって本当に必要なオイルを探ってみよう！
以下のＡ～Ｄの項目をすべてチェックし、一番多く当てはまったものがあなたのタイプです。チェックの数が同じだった場合は、自分が気になるほうを優先してとり入れてみて。
【CHECK Ａ】
□外食することが多い
□生魚が苦手でほとんど食べない
□お酒を毎日飲む
□健康のために豆乳や豆腐を積極的に食べている
□喫煙している
□もの忘れをしたり、集中力に欠けることが多くある
□偏頭痛がある
□花粉症や鼻炎などアレルギー体質である
□倦怠感やイライラすることがある
→ここが多かった人はＡタイプへ
【CHECK Ｂ】
□甘いものが好き
□パンやパスタ、白米など、炭水化物は欠かさず食べる
□油分はとらないようにしている
□就寝時間は22時以降。睡眠時間が６時間以下
□どちらかというとアウトドア派
□乾燥肌である
□頭皮にフケが出やすい
□肌のしわやたるみが気になる
□むくみやすい
→ここが多かった人はＢタイプへ
【CHECK Ｃ】
□食事は自炊が中心
□家での料理にはサラダ油を使っている
□あまり肉類は食べない
□適度に運動している
□便秘がち
□肌あれをしている
□二日酔いになりやすい
□ストレスで胃がいたくなることがある
□情緒不安定になることがある
→ここが多かった人はＣタイプへ
【CHECK D】
□どちらかというと肉食派
□チーズやヨーグルトなどの乳製品が好き
□揚げものが好き
□間食をしてしまう
□あまり運動をしない
□睡眠時間はしっかりとれている
□最近疲れを感じやすい
□それほど食べていないのに太り気味
□オイリー肌でテカりやすい
→ここが多かった人はＤタイプへ
タイプ別にあなたにはどんなオイルがおすすめか、早速見ていきましょう。
