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【漫画レポート】28kgやせ成功者のダイエット中の食事改善＆ビューティ習慣

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【漫画レポート】28kgやせ成功者のダイエット中の食事改善＆ビューティ習慣

高校生の頃、体型を理由に好きな人にフラれてしまったエリさん（30歳）。大学生になってからダイエットに目覚め、運動だけでなんと20kgやせに成功！　そんなエリさんがさらに美ボディに近づくために始めた食事の改善と、美の習慣をチェックしていきましょう。

監修 ： FYTTE 編集部

ダイエット専門誌として1989年に雑誌創刊し、2016年よりWEBメディアに。ダイエットはもちろんのこと、ヘルスケア、ビューティなど体の内側からも外側からも美しくかつ健康でいるための体づくりのノウハウを、専門家への取材とともに紹介。“もっと、ずっと、ヘルシーな私”のキャッチフレーズとともに、編集部員も自らさまざまなヘルシーネタを日々お試し中！

Contents 目次

≫前回の記事はこちら！

とつぜんですが…「ダイエットを始める前、私はジュースが大好きでしたー!」でもダイエットを決意しダンスゲームを始めてごはんのおかわり、間食、ジュースをやめたところ「20㎏も体重が減りましたー!」それに気をよくして単品ダイエットなどにも手を出してみましたが長続きせず…「それなら、低炭水化物食を夜だけとり入れてみよう」と思い低炭水化物メニューでよく作ったのはこちら。豆腐中華丼、材料（1人前）豆腐…1/2丁、中華丼のもと（レトルト）…1袋、。作り方、器に豆腐を入れ、その上から温めた中華丼の具をかける。1人分240kcal。基本はガマンせず食べていますが炭水化物を減らす努力は惜しみません。

ダイエットサプリもじょうずに利用したり毎日必ず入浴しお風呂の中では顔のかっさマッサージ。①あごから耳の下に向け下から上にさすり上げる。②耳の下にたまったリンパを鎖骨に流すつもりで、首を上から下にさするこれでフェイスラインがスッキリ!　アプリで体重をまめに管理したのも努力が目に見えてモチベにつながりました。人前に出る自信がつきなんとミュージシャンになる夢も叶えました!　見られている意識をさらにモチベーションに変え、地道にがんばった結果…

10年で-28.0㎏!　BEFORE80.0㎏、AFTER52.0㎏。人前に出る緊張感を力に変えてこれからもダイエットを継続したいと思います!

10年の時間をかけて、28kgやせの美ボディを健康的に手に入れたエリさん。夢もかなえ幸せいっぱい。もう、“太った子”なんて言わせません！

イラスト／猫嶋いおり

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