しっかり運動をしたいけれど、忙しくて時間がないという人は、効率よく全身を脂肪燃焼できるエクササイズがぴったり！　今回は、とくに二の腕や腹筋に効果的な「パンチツイストカール」をご紹介します。しっかり汗をかいて気分もスッキリすること間違いなし！　ぜひ挑戦してみてください。

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