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もっと、ずっと、ヘルシーな私

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1日に「選ぶ」シーンは何回となく訪れます。そのひとつひとつの選択を間違わないことがダイエット成功へのカギ! ダイエットコーチとして700人以上を成功へと導き、ご自身も21歳のときと出産後に2度の20㎏やせに成功したEICOさんに、さまざまなシーンでのナイスチョイス・バッドチョイスを教えていただくこのコーナー、第128回は運動の順番を考える問題。脂肪を燃やしたかったら、有酸素と筋トレはどちらを先に行うのが効果的なのでしょう? EICOさんが教えてくれる正解とは?


せっかく運動をするなら、効果が出る順番を知っておきたいもの。脂肪燃焼のために先に行ったほうがよいと思うものを選んだら、さっそくEICO式でチェック!

A筋トレが先
B 有酸素運動が先

 

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