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瞑想をする女性のイラスト

同僚から「丸くなった？」と言われることが多くなり、体調も崩しがちだったアオイさん（28歳）。「キレイになりたい」という思いからダイエットに挑戦し、１年で－８kgを実現！　アオイさんがムリなく続けられたという運動法をご紹介します。

ダイエットを始めるきっかけのイラスト

ヨガでの過ごし方イラスト

部屋でのリラックス法のイラスト

 

後編ではアオイさんの食事法をご紹介します。
後編を読む＞＞

 

イラスト／猫嶋いおり

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