外側からのボディメイクだけでなく、心や脳、体の内側からの声がいかに大事かということに気がついた

長く続いたコロナ禍での生活の変化によって、AYAさん自身も多くの気づきがあったといいます。

「嫌でも自分と向き合う時間が多かったこともあり、それまではあまりやっていなかったストレッチにじっくり取り組んでみました。ストレッチというと、ウォーミングアップの一環、準備体操という位置づけでやっていたのですが、いざやってみると、自分の左右差とか、体のクセがこんなにもわかるのかとハッとしました。動かしていると『ここがかたいな』とか『こちら側の可動域が小さいな』とか自分の体をすごくよく知ることができたんです。それで気づいたのが、自分を知ろうとしながらストレッチをする時間って、瞑想みたいだな、ということでした。体の細部に思いを巡らせていると、ほかのことって考えられないんですね。その感覚がまさにマインドフルネスだ！って」

ちょうどマインドフルネスの勉強をはじめていたAYAさんは、それまで自分がいかにストレスフルで脳内が雑念でいっぱいで忙しかったかに気づいたといいます。

「頭のなかでいろんなことを考えながら眠りについたら、翌朝目覚めたときにも『なんかスッキリしないな』と感じることがわかったり…。トレーニングするときも『あれを確認しなくちゃ』とか「昨日あんなことがあって嫌だったな』とか考えながら体を動かしていることがわかったんです。そこで、それらの頭のなかの雑念をリセットして、何も考えずにトレーニングにフォーカスしてみたら、パフォーマンスがすごく上がったんです。それ以来、トレーニングするだけでなく、食事が大事なのはもちろんだけど、睡眠とか心とか気を配るべきことはほかにもたくさんある、と思えるようになりました。ここに気づいたことで自分自身ワンステップ、さらに成長できたように感じます」

自分にフォーカスすることでわかるトレーニングのクセ

今回のFYTTEのイベントのキャッチフレーズはまさに「自分にフォーカス！」。自分の体も心も脳内もすべてにフォーカスして、自分のことをよく理解することで、とり入れるべきトレーニングや改善すべき生活習慣が見えてくる、自分に敏感になって大事に労わってあげてほしいという願いを込めています。

AYAさんからはフィットネスを行う際に、こんな点にフォーカスするといいよ、というアドバイスをいただきました。

「自分にフォーカスしながらトレーニングをしていくと、自分の好きなこと、苦手がことがわかってくると思います。たとえばスクワットは好きじゃないから、上半身のトレーニングばかりしてしまう、とか。筋トレが苦手だがらつい有酸素ばかりしてしまう、などです。これだと自分の好きなほう、好きなほうへと体を甘やかすことになってしまうので、ぜひできないことにもチャレンジする精神をもってほしいと思います」

リアルだからこそできることを思い切り楽しみたい！ ぜひイベントで対面でみんなと会ってフィットネスしたい

ようやくコロナも落ち着きを見せているなかでの今回のリアルイベント。AYAさんに思いを伺いました。

「オンラインにはオンラインのよさがある、これは大前提としつつも、私はやっぱり対面で指導できること、リアルに人と会えることが好きだなと感じる日々です。人と実際に会って、補助して、人の肌を感じながら行うフィットネス指導のよさを再認識しています。リアルイベント独特の空気感は、その場でしか感じられないですし、『あ、もう無理かも』と思ったところから『でも頑張ろう』と思えたりするのも、みんなで一緒にやっているからこそ。私もみんなのやる気をアップさせるような声がけをしたいと思いますし、終わったときには『やり切った』『最後まで頑張れた』とすがすがしい笑顔が生まれるような空間づくりを精一杯したいと思います。ぜひ、多くのみなさんにイベントに来ていただきたいですね。一緒に楽しい時間を過ごしましょう！」

AYAさんには夏に向けた燃焼フィットネスをご指導いただく予定の今回のイベント。とはいえ、運動初心者でもチャレンジできるレベルのプログラムになっていますので、安心してご参加ください。AYAさんのレッスンを始め、ボディワーカー・森 拓郎さんのピラティスプログラムやヨガトレーナーの松本莉緒さんのマインドフルネスヨガなどが１日を通して体験できる『The Fit&Wellness Live2023 June』。イベントの詳細は下記となっていますので、たくさんの方のご参加をお待ちしております！

イベント出演者３名をご紹介！

イベントは１部・２部の２回で、同じプログラムになります。それではさっそく、出演者をご紹介しましょう！

AYAさんによる「夏本番！ 燃焼フィットネス」

初心者でも楽しく、気持ちよく体を動かして、夏向けボディにシフトするトレーニングタイム。AYAさんと会場が一体となって盛り上がり、ポジティブな空気感であふれること間違いなし！

【講師】 フィットネスプロデューサー／AYAさん

〈プロフィール〉
1984年生まれ。フィットネスプロデューサー。トレーナーとしてタレント・モデルをはじめ、男女問わず身体への意識の高い多くのクライアントを担当し、絶大な信頼を寄せられている。また TV・雑誌などでも活躍中。著書に『AYAボディメソッド』『AYAトレの教科書』(講談社)ほか、YOUTUBE「AYA’sファンクショナルLIFE」、AYAプロデュース フィットライフジム『Feelin’Good』もオープンし、ますます活躍の場を広げている。https://www.instagram.com/aya_fitness/

森 拓郎さんによる「ボディメイクピラティス」

森さんオリジナルのピラティスによるボディメイクメソッドを披露。コツをつかんで、全身しなやかで整った体を目指そう！

【講師】 ピラティス指導者、ボディワーカー／森 拓郎さん

〈プロフィール〉

ピラティス指導者、ボディワーカー。大手フィットネスクラブを経て、2009年、自身のスタジオ「パーソナルトレーニングスタジオrinato」を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導。足元から顔までを美しくするボディワーカーとして、運動指導の枠にとらわれないさまざまな角度からボディメイクを提案する運動指導者として活動している。ボディラインを重視したキメ細かいボディメイク指導に定評があり、ファッションモデルや女優などの著名人からの信頼も厚い。https://moritaku6.com/

松本莉緒さんによる「マインドフルネスヨガ」

呼吸を整え、全身を気持ちよく伸ばしながら、日々頑張っている体と心を解放していくプログラム。ぜひ、至極のリラックス状態を体感してみて！

【講師】女優、ヨガインストラクター／松本莉緒さん

＜プロフィール＞
1982年10月22日生まれ。女優歴23年。ヨガインストラクター７年。一児の母。女優代表作はドラマ「聖者の行進」、「モテキ」など。他、映画、CMに多数出演。2014年ヨガの国際ライセンス「RYT200」を習得。国内のみならず世界のヨガイベントにも出演。現在は代表を務めるヨガインストラクター事務所”Peacecerg Style”を運営しマネージメント&プレーヤーとして活動。これからも働く日本の人々の心身のサポートを軸とし、インストラクターの活動サポートも精力的に行い、日本のヨガの質を高め社会貢献につなげていく。
Peacecerg Style：https://www.peaceberg-style.com/

【MC】モデル／ヤハラリカさん

＜プロフィール＞
第１回FYTTE専属モデルオーディション・未来賞を受賞し会社員からモデルへ転身。数多くのCMに出演すると同時に特技のスポーツを活かし、テレビやラジオなどのリポーター、MC・舞台などで幅広く活躍中。ヤハラリカオフィシャルサイト: https://yahararika.jp/

イベント概要とチケット購入はこちら！

■開催日程
2023年６月24日（土）※完全入替制
第１部　12時開場／13時開演／15時30分終了予定
第２部　16時開場／17時開演／19時30分終了予定

■会場
AKIBA_SQUARE（アキバ・スクエア）
東京都千代田区外神田4-14-1 秋葉原UDX 2F AKIBA_SQUARE（アキバ・スクエア）

■チケット発売期間
2023年３月31日（金）10:00～６月23日（金）12:00

※１部と２部は同じプログラムになります。１部と２部の購入間違いにご注意ください。

■チケット料金
【１部・２部共通】
【Aゾーン】チケット：4,500円（税込）　※各回27名限定
【Bゾーン】チケット：4,000円（税込）　※各回63名限定
【Cゾーン】チケット：3,500円（税込）　※各回42名限定
※支払い方法はクレジット支払いのみとなっております。予めご了承ください。

※期間内でも上限数に達し次第、販売を終了させていただきます。
※当日の席は、運営側で割り振らせていただく席番号でのご案内となります。お連れ様と席が離れてしまう可能性もございますので、予めご了承ください。

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文／FYTTE編集部