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空前のフィットネスブームの最中、とくに注目を集めているキーワードが「美尻」。多くの女性たちが今憧れているのは、ただやせていて小さいだけのお尻ではなく、筋肉で引き締まった、ほどよいボリュームとハリのある健康的なお尻です。そこで今回は、“美尻王子”として話題のバレエダンサー・竹田純さんが考案した、家庭用EMS機器「エクリア リーンアップ」（エレコム）を使ったオリジナルメソッド「しなやか美尻メイク」をご紹介します。
Contents 目次
■不調も解消！ 美尻によって得られるメリット
海外セレブを筆頭に、日本の女性モデルやトレーニング女子たちの間でも、自身のSNSに鍛え上げた自慢の美尻写真を投稿することが流行りました。そんな世界的ブームを巻き起こしている“美尻メイク”ですが、お尻を鍛えることでどんなメリットがあるのでしょう。
「美尻であれば、体全体が健康的で魅力的に見えるため、モテるきっかけになると思います。美尻になるためにお尻の深層筋を鍛えるので、姿勢が美しくなり、立つ・歩くなど動作のときに、足の運びが軽やかになります。
また、体のあらゆる不調や不快感も解消できるのでいいことづくしです」（バレエダンサー・竹田純さん）
■立ち方を意識するだけ！簡単にできる美尻の作り方
そして、日常から美尻へ近づける簡単な秘訣がある、と竹田さん。
「まず、自慢できるお尻を作るには、立ち方を意識していきましょう。立つときに、ももの裏を合わせて立ち、お尻の割れ目からウエストにつながっている骨（仙骨）を、床のほうへ伸ばすように意識してください。この立ち方が美尻への近道の秘訣です。たくさん筋肉をつかったあとは、お尻のストレッチも忘れずにしてくださいね」
■重力に負けて下がったお尻をリフトアップする！「たれ尻バイバイ」
それでは、竹田さんが考案したオリジナルメソッド、バレエの要素をとり入れた「しなやか美尻メイク」より、「ヒップアップ効果！ たれ尻バイバイ」をチェックしていきましょう！ 今回はEMS機器「エクリア リーンアップ」 をあわせて使って効果をアップしていきます。
https://www.youtube.com/watch?v=v83SsmzpwqA
竹田さんは、エクリア リーンアップの好きなところはどこかと聞かれると、
「小さくてかわいいのに、ぎゅーっと筋肉に効いてる感じがするところです。コンパクトなのでいつでもどこでも」トレーニングすることができます。『エクリア リーンアップ』は体幹にしっかりと効いているので、美しい姿勢作りに最適です！」と答えていました。
みなさんもトレーニングを効率的に進めるために、「エクリア リーンアップ」をお試ししてみてはいかがでしょう。
文/FYTTE編集部
