Fitness
CATEGORY : フィットネス｜トレーニング

2018.11.06

ヒップラインをシャープに鍛える！お尻トレーニング動画３選

Share

キレイなヒップラインに憧れるけど、難しいエクササイズやキツい筋トレはムリ！　そんな人でも簡単に美尻を目指せる宅トレ動画を、FYTTE公式インスタグラムより３つご紹介します。

Contents 目次

＜１＞下半身の脂肪燃焼トレーニング

View this post on Instagram

お家#簡単トレで #たるまない #お尻に！ . #下半身の#脂肪に#効果的な #運動です?‍♀️ #両脚が曲がらないようにしましょう? . ①仰向けに寝て両腕で頭を支え、両膝を立てます ②頭を上げ、両脚が90度になるまで上げます ③お腹に軽く力を入れましょう ④15回×3セット行いましょう

FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2018年10月月26日午後11時04分PDT

＜２＞垂れたお尻にさようなら！「レッグバックリフト」

View this post on Instagram

#垂れた #お尻にさよなら！トレーニング ▶︎▷▶︎#レッグバックリフト . #仕事で疲れて#お尻が垂れていませんか❓❓ そんな人にぴったりな#運動です☘ . ①両肘を床につけ、四つん這いの姿勢になります ②片足を上に伸ばし、斜め上に引きます ③伸ばした足を反対側に傾け、目線を足と同じ方向に向きます ④左右10回×3セット行いましょう

FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2018年10月月19日午前12時14分PDT

＜３＞お尻の引き締めに効果的「フロントランジ」

View this post on Instagram

キュッとしまった理想の #美尻へトレーニング ▶︎▷▶︎フロントランジ . #キュッとしまった #美尻を手に入れよう? 毎日 #運動を心掛けて、継続して頑張りましょう( ＾∀＾) . ①両手を頭の後ろで組み、脚を肩幅より大きく前に出します ②膝を90度くらいになるまで曲げます ③膝が内側や外側に倒れないようにしましょう ④左右30回×3セット行いましょう

FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2018年 9月月9日午前1時47分PDT

文／FYTTE編集部

ヒップラインをシャープに鍛える！お尻トレーニング動画３選

＜１＞下半身の脂肪燃焼トレーニング

＜２＞垂れたお尻にさようなら！「レッグバックリフト」

＜３＞お尻の引き締めに効果的「フロントランジ」

連載・関連記事

関連記事

１日１分！お腹とお尻にダブルで効かせる燃焼系エクサ［お腹やせルーティン#12］

［１回１分］お尻と太ももの境目を作る！垂れ尻をグッと引き上げる宅トレ３選

「寝たまま」できるから、毎日続く！ヒップアップ効果バツグンのエクササイズ動画３選

３分の簡単エクサで効果絶大！美尻を作るエクササイズ動画３選

おすすめの記事PICK UP

【豪華プレゼントのチャンスあり！】あなたのお気に入りの健康ドリンクを教えて！～FYTTEダイエット＆ヘルス大賞2024アンケート～

【イベント告知】超豪華出演者と一緒にメリハリケアでボディメイク！ FYTTE主催のリアルイベント“The Fit＆Wellness Live 2024 June”開催決定！

お酒を飲みながらでも12kgやせた！　効果抜群の『締めトレ』とは？

“全粒穀物繊維はドリンクで”が新しい♪「明治まるごとオーツオーツミルク」なら全粒オーツ麦を“まるごと”飲めて、おなか、からだ、しあわせ

AYAとちつ姉が考えるリアル・フェムケアとは？女性たちのお悩みに向き合った結果、湧き上がった想いを語る

ヒップラインをシャープに鍛える！お尻トレーニング動画３選

＜１＞下半身の脂肪燃焼トレーニング

＜２＞垂れたお尻にさようなら！「レッグバックリフト」

＜３＞お尻の引き締めに効果的「フロントランジ」

連載・関連記事

関連記事

１日１分！ お腹とお尻にダブルで効かせる燃焼系エクサ［お腹やせルーティン#12］

［１回１分］お尻と太ももの境目を作る！ 垂れ尻をグッと引き上げる宅トレ３選

「寝たまま」できるから、毎日続く！ ヒップアップ効果バツグンのエクササイズ動画３選

３分の簡単エクサで効果絶大！ 美尻を作るエクササイズ動画３選

おすすめの記事PICK UP

【豪華プレゼントのチャンスあり！】あなたのお気に入りの健康ドリンクを教えて！～FYTTEダイエット＆ヘルス大賞2024アンケート～

【イベント告知】超豪華出演者と一緒にメリハリケアでボディメイク！ FYTTE主催のリアルイベント“The Fit＆Wellness Live 2024 June”開催決定！

お酒を飲みながらでも12kgやせた！ 効果抜群の『締めトレ』とは？

“全粒穀物繊維はドリンクで”が新しい♪「明治まるごとオーツ オーツミルク」なら全粒オーツ麦を“まるごと”飲めて、おなか、からだ、しあわせ

AYAとちつ姉が考えるリアル・フェムケアとは？ 女性たちのお悩みに向き合った結果、湧き上がった想いを語る

１日１分！お腹とお尻にダブルで効かせる燃焼系エクサ［お腹やせルーティン#12］

［１回１分］お尻と太ももの境目を作る！垂れ尻をグッと引き上げる宅トレ３選

「寝たまま」できるから、毎日続く！ヒップアップ効果バツグンのエクササイズ動画３選　

３分の簡単エクサで効果絶大！美尻を作るエクササイズ動画３選

お酒を飲みながらでも12kgやせた！　効果抜群の『締めトレ』とは？

“全粒穀物繊維はドリンクで”が新しい♪「明治まるごとオーツオーツミルク」なら全粒オーツ麦を“まるごと”飲めて、おなか、からだ、しあわせ

AYAとちつ姉が考えるリアル・フェムケアとは？女性たちのお悩みに向き合った結果、湧き上がった想いを語る