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どうやらおねーさんは、平成最後の冬に、「くびれ女子」を目指しているらしいのニャー。キュッと引き締まったウエストでお気に入りのワンピースを着こなしたいみたい。だから今日は、くびれをつくるのに効果的な「半月のポーズ」を紹介するニャ～。ねこは、おねーさんが飽きずにヨガを続けてくれることをお星さまに祈ってるニャ～。
Contents 目次
■半月のポーズ
体を横に傾けて、体側を大きく伸ばすポーズ。
ふだん伸ばす機会の少ないわき腹を、じっくり気持ちよく伸ばしましょう。
＜やり方＞
足をそろえて立ち、体を引き上げて腕を頭上に伸ばし、手のひらを合わせる。両手を合わせたまま、上体を右に倒す。指先は右側へ、お尻は左側へ、引っ張り合うようなイメージで。
体を前に倒さないように注意し、ここで５呼吸。最初の姿勢に戻り、反対側も同様に。
イラスト/しおたまこ 文/FYTTE編集部
