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ハイヒールを履いても、颯爽とウォーキングをしているモデルさんの美脚に思わずうっとり…。ほどよく引き締まっていて、スラリとまっすぐと伸びる脚はやっぱり憧れちゃうものニャー。ということで、今日は美脚を作る「体側を伸ばすポーズ」を教えるよ！ 人に見せたくなるような美脚を目指すのニャ！
Contents 目次
■体側を伸ばすポーズ
かかとから脚のつけ根、さらに手の先まで、体側を一直線に伸ばします。
脚全体をすみずみまで刺激するポーズ。
＜やり方＞
＜１＞右脚を前にして、脚を前後に大きく開く。上体を前に倒したら、腰を落として両ひざを曲げ、胸は右ひざにつける。このとき、顔や上半身は正面を向いたままで、両手は右足の両わきで床につける。
＜２＞次に、曲げていた左ひざを伸ばす。左手は床から離し、上体を左側に向け、左腕を頭の方向へ伸ばす。右太ももは床と平行に、左足のつま先は45°外側に向けて。
左手から左足のかかとまでのラインを一直線にし、ここで５呼吸。反対側も同様に。
イラスト/しおたまこ 文/FYTTE編集部
