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–２kg引き締める！「美尻と〇〇」を鍛える「＃宅トレ」動画３選

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プランクヒップリフト

今日は、お尻をメインにほかのパーツも鍛えちゃおう！　「お尻＋〇〇」のコンビネーショントレーニングは体を効率よく引き締めることができます。夏までにキュッとしまったお尻を作る美尻動画をFYTTE公式インスタグラムからお届け！

Contents 目次

＜１＞ 背中や美尻効果も期待できる「スーパーマン」

＜２＞体幹とプリッとしたお尻を作る「プランクヒップリフト」

 

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キュッとした#お尻 に #プランク #ヒップリフト . #太もも や#体幹 を鍛える#エクササイズ です? 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ . ①ひじとヒザををつけて四つん這いになります ②片方の足を10回連続で上下させます ③腰が反らないよう注意しましょう ④左右10回×3セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：岩崎志保 @shihoiwazaki . ————–✂︎————— . ダイエット応援グッズが当たるプレゼントキャンペーン実施中? . このアカウントをフォロー&この投稿に「いいね」「保存」してくれた方の中から1名様に””トレーニングをサポート「CASIO BABY-G G-SQUAD BSA-B100-4A1JF（ベージュ）」をプレゼント♡ . ※当選発表はインスタDMにてご当選者様にのみご連絡致します。 . ?投稿にコメント記入で当選確率UP♫

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 –

＜３＞下半身とお尻の引き締めに効果的「フロント＆バックランジ」

文／FYTTE編集部

 

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