今回ご紹介するエクササイズは「リバースカール」。下腹のぜい肉をなくしたい人におすすめです。少しキツイかもしれませんが、ペタンコ腹を目指している人はぜひ挑戦してみて! 腹筋を意識して行いましょう。
Contents 目次
下腹のぜい肉をなくす「リバースカール」
【1】あお向けになり脚を上にあげます。
【2】お腹の力を使って脚を頭のほうに寄せて、戻します。10回×3セットが目安です。
<Point>
ゆっくり行いましょう。
イラスト/武曽 宏幸
今回ご紹介するエクササイズは「リバースカール」。下腹のぜい肉をなくしたい人におすすめです。少しキツイかもしれませんが、ペタンコ腹を目指している人はぜひ挑戦してみて! 腹筋を意識して行いましょう。
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【1】あお向けになり脚を上にあげます。
【2】お腹の力を使って脚を頭のほうに寄せて、戻します。10回×3セットが目安です。
<Point>
ゆっくり行いましょう。
イラスト/武曽 宏幸