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CATEGORY : フィットネス ｜エクササイズ

たるみ太もも引き締めエクサで、スキニーをかっこよく履きこなす！

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「きこりスクワット」

スキニージーンズを履いたら太ももの部分がパツパツに…。こんな経験ありませんか？　ピタッとしたデニムやスキニーをかっこよく履きこなしたい、そんな人はこれからご紹介する「きこりスクワット」に挑戦してみて！　たるんだ内ももを引き締める効果がありますよ♪　

監修 ： KIMI （スポーツインストラクター）

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

Contents 目次

「きこりスクワット」で太ももをスッキリ！

【１】 腕をまっすぐ伸ばし、脚を開いて立つ。

【２】 ひざを曲げるのと同時に腕を下ろし、伸ばすのと同時に上げる。20回×３セットが目安です。

＜Point＞
ゆっくり行いましょう。

「きこりスクワット」

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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