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スキニージーンズを履いたら太ももの部分がパツパツに…。こんな経験ありませんか？ ピタッとしたデニムやスキニーをかっこよく履きこなしたい、そんな人はこれからご紹介する「きこりスクワット」に挑戦してみて！ たるんだ内ももを引き締める効果がありますよ♪
- 監修
- KIMI
「きこりスクワット」で太ももをスッキリ！
【１】 腕をまっすぐ伸ばし、脚を開いて立つ。
【２】 ひざを曲げるのと同時に腕を下ろし、伸ばすのと同時に上げる。20回×３セットが目安です。
＜Point＞
ゆっくり行いましょう。
イラスト/武曽 宏幸
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KIMI
スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。
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