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ご自身でも17kgやせに成功したボディメイカーのJUNさんに教わって、「３Days 糖質オフ」に挑戦中の漫画家の山本ゆうかさん。くびれの目立つメリハリ美ボディを作るには、上半身を鍛えることも重要。ジムに行ったり、専門的なアイテムを揃える必要なし！ なんとペットボトルとゴムバンドを使って自宅でも簡単にトレーニングを行うことができるんです。漫画連載の第５話では、自宅でできる上半身を鍛える筋トレ方法をご紹介します。
- 監修
- JUN
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JUN
3か月間で体重－17ｋｇ、体脂肪－16％に成功！
理想のボディを自在につくり上げることから、ボディメイカーの異名を持つ。
ベストボディ・ジャパン横浜と金沢大会、ベストボディ USA大会でグランプリに輝く。
"ごはんの量"を日替わりで変えるだけの簡単メソッド、「３Days糖質オフダイエット」を提唱。
Instagramで紹介している、産後ダイエットのレシピが好評！
著書に『ダイエットに失敗してきた私がやせた 3Days糖質オフダイエット』(学研)、「3ヵ月で-17kg 3日間糖質リセットレシピ」（宝島社）、「3Days糖質オフダイエット ビジュアルBOOK」（学研）がある。Instagram@jjfitness44
HP
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