FYTTE

© ONE PUBLISHING

  • TOP
  • NEWS & TOPICS
  • ダイエット
  • 【ダイエットチョイス！】食物繊維をとるのにオススメなのは？～EICO式ダイエットのコツ(113)～
Diet
CATEGORY : ダイエット ｜食べる

【ダイエットチョイス！】食物繊維をとるのにオススメなのは？～EICO式ダイエットのコツ(113)～

Share
【ダイエットチョイス！】食物繊維をとるのにオススメなのは？～EICO式ダイエットのコツ(113)～

1日に「選ぶ」シーンは何回となく訪れます。そのひとつひとつの選択を間違わないことがダイエット成功へのカギ！　ダイエットコーチとして700人以上を成功へと導き、自身も21歳のときと出産後に２度の20㎏やせに成功したEICOさんに、さまざまなシーンでのナイスチョイス・バッドチョイスを教えていただくこのコーナー、第113回は野菜についての問題。食物繊維をたっぷりとれるのはどれでしょう？ 　EICOさんのベストチョイスとは？

監修 ： ダイエットコーチ EICO （ダイエットコーチ）

日本初のダイエットコーチとして、マンツーマンで700人以上のダイエットを指導。自身も21歳のとき、4か月で11kg、1年でトータル20kgの減量を達成し、翌年、準ミス日本に輝く。第一子出産後は産後ダイエットで20kgダイエットに成功。現在二児の母となり、 産後ダイエット真っ最中。スタイルアップだけでなく、体力を落とさずにパワフルになれるダイエットを研究中！
リバウンド率ゼロをキャッチコピーに、徹底的なカウンセリングから、生活スタイル、運動経験、体質などを分析し、最短で最適なダイエット法をコーチング。特に下半身ヤセに定評がある。
著書に『ズボラな人ほど成功する！ママ太り解消ダイエット』『絶対リバウンドしない！朝・昼・夜のやせルール』『実録"気づくだけ"ダイエット』『『どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣"に気づいたらみるみる10kgヤセました』『どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣"に気づいたらみるみる10kgヤセましたPREMIUM』『Diet Note』『ダイエットコーチEICOの我慢しないヤセ習慣200』など累計65万部突破。

Contents 目次

カロリーの低さで選ぶのか、含まれる食物繊維の量で選ぶのか……。目的によってオススメの野菜は違ってきます。この中で食物繊維を豊富に含むと思う野菜を選んだら、さっそくEICO式でチェック！

A さつまいも（中１本）
B くり（５個）
C とうもろこし（１本）
Dじゃがいも（Sサイズ１個）

 

次のページを読む

1/2ページ

関連記事

  1. Dietケーキをそのままラスクに!? 濃厚なのにカリッと軽やか「2Snack ケーキラスク」をお試し #Omezaトーク

    ケーキをそのままラスクに!? 濃厚なのにカリッと軽やか「2Snack ケーキラスク」をお試し #Omezaトーク

    0
  2. Diet健康的な食事を続けたい女性は84％！ でも続かない理由は？ 手軽に食物繊維がとれる「雑穀うどん」に注目

    健康的な食事を続けたい女性は84％！ でも続かない理由は？ 手軽に食物繊維がとれる「雑穀うどん」に注目

    0
  3. Healthcare「疲れがとれない」「やる気が出ない」は10月病？ 冬に向けて“免疫バテ”にも備える秋の腸活３つのポイント

    「疲れがとれない」「やる気が出ない」は10月病？ 冬に向けて“免疫バテ”にも備える秋の腸活３つのポイント

    0
  4. Diet管理栄養士に聞いた、食物繊維がとれるおすすめの食材。 「根菜類」「海藻類」１位は何？

    管理栄養士に聞いた、食物繊維がとれるおすすめの食材。 「根菜類」「海藻類」１位は何？

    0

おすすめの記事PICK UP

Lifestyle

迷い、焦り、不安…。ジェーン・スーさんが語る「50代の壁」の越え方

Healthcare

“がんばる健康”から“心地よく整える健康”へ！ 2026年下半期は運動・休養・血糖ケアに注目

Healthcare

１本で30gのプロテイン！ 美姿勢コーチも実践する充実の高たんぱくライフ

PR

Healthcare

【豪華特典付き・無料オンラインクラス】忙しい女性のための、がんの早期発見と新しい健康チェック講座を10月29日開催

Fitness

【ボディメイク部レポート後編】 40代・50代のリアルなお悩みに橋本はづき先生が回答。肩甲骨と股関節の体操も