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家にいる時間が長くなり間食が増えてしまっていませんか？ ふと、「ダイエットをはじめようかな」と頭をよぎったものの、どんなことから始めてよいのかわからない…。流行りのダイエットは今までことごとく失敗してきたし、今回もダメかも…そんなあきらめモードになっている人は、ぜひ実際にダイエットに成功した先人たちの健康的なやせテクニックをとり入れてみて！ 今回はなんと41～76㎏もの超大量やせに成功した女性３名のダイエット法を漫画でご紹介します。
Contents 目次
ダイエット王に私はなる!? 41kgやせたエリカさんのダイエット法
太っていることがコンプレックスだったという、エリカさん(20歳)。まずは「なぜ太るのか」その原因を探るために、レコーディングダイエットを開始して、あることに気づきます。
１週間ごとに0.5kgやせを目指して、少しずつ理想体重へと進めたのもストイックになり過ぎてザセツすることを避けるエリカさんのテクニック。コスチュームを堂々と着たい、というモチベーションもダイエットにおおいに役立ったようです。
10代で100kgオーバー！ 46kgやせたサトコさんが行った「和太鼓エクササイズ」
10代のころ、すでに体重が100kgを超えていたというサトコさん（28歳）。健康のことを考えて始めたダイエットは、和太鼓を使った楽しいエクササイズ！ 見た目はもちろん、メンタル面でも大きな変化があったそう。
ダイエットに成功し、102kgあったとは思えないスレンダーボディを叶えたサトコさん。その体脂肪率は18％まで減ったというから驚きです！ お腹にたまり、代謝を上げる食材やメニュー選びなど、ただたんに食事の量を減らすわけではなく、何を食べるか工夫したサトコさんの食べテクはぜひ参考にしてみて。
76kgやせに成功したヒデミさんが行ったのは、「王道ダイエット」
10代後半のころには138kgあった体重を約８年で62kgまで落とし、メガやせを実現したヒデミさん（24歳）。太っていたころの1日の食事内容はなんと4500kcal超え！
食事内容をバランスのとれたものに見直し、空腹をガマンするのではなくヘルシーおやつで満たしたヒデミさん。ながらエクササイズなど、やっていることは超王道中の王道ですが、過激なダイエットではなく、コツコツと健康的な生活を継続できたことがヒデミさんのダイエットの“勝因”といえそうですね！
イラスト／猫嶋いおり（エリカさん、ヒデミさん）上田耀子（サトコさん） 文／FYTTE編集部
