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下半身デブは卒業！ 「お尻＆太もも」にダブルで効くエクササイズ動画３選

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誰もが憧れる「美脚」や「美尻」を作るには、毎日の運動習慣が大切です。たるみを感じさせない丸みのあるキュッと上がったお尻や、スラっとしたスキマのある太ももを作るために、今回はFYTTE公式インスタグラムから「下半身やせ」エクササイズをご紹介していきます。動画でやり方を確認しながら、毎日１分挑戦してみましょう！

Contents 目次

＜１＞
「バタ足エクササイズ」で太もも裏＆お尻を鍛える！

 

 
 
 
 
 
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. #裏モモ #痩せ ならコレ！ #バタ足 #エクササイズ #太もも 裏を鍛えるのに効果的なエクササイズです? 無理のない範囲で行いましょう? ①うつ伏せになります ②お尻の筋肉を使って交互に足を上げます ③下げた足は床につかないようにしましょう ④左右交互に10回ずつ×3セットが目安です モデル：【EXERGiRLS】MOMOMI（ @momomi_72 ） ウエア：タンクトップ ¥4,300（税別）、ブラトップ ¥3,500（税別）、レギンス ¥7,000（税別）／すべてプーマ #ダイエット #筋トレ女子 #産後ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエット生活 #美容大好き #ダイエット公開 #筋トレ動画 #筋トレ好き #痩せ #痩せる #ダイエッターと繋がりたい #fytte_美尻 #fytte_脚やせ

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＜２＞
垂れたお尻を持ち上げる「ライングキックバック」

 

 
 
 
 
 
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垂れた #お尻 とおさらば♪ ライング #キックバック . 垂れたお尻をキュッと持ち上げる #エクササイズ です? 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ . ①うつ伏せになり、片足を曲げます ②脚の裏が上になるようにし、持ち上げます ③お尻の筋肉を意識して行いましょう ④左右10回ずつ×3セットが目安です . モデル：【EXERGiRLS】MOMOMI（ @momomi_72 ） ウエア：タンクトップ ¥3,500（税別）、ブラトップ ¥3,500（税別）、レギンス ¥5,000（税別）／すべてプーマ . #ボディメイク #腹筋 #肩こり #ヒップアップ #ダイエットメニュー #胸 #ダイエットママ #脚痩せ #美容大好き #トレーニングジム #ダイエット成功 #ダイエット方法 #太もも痩せ #腹筋トレーニング #産後ダイエット部 #ダイエット花嫁 #体幹リセットダイエット #腹筋女子目指す #ダイエット法 #fytte_美尻

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＜３＞
太ももからお尻にかけてを引き締める「ヒップアップエクサ」に挑戦♡

 

 
 
 
 
 
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#裏モモ と #お尻 に大効果 #ヒップアップ #エクサ . 裏モモからお尻にかけて #引き締め ることができる #エクササイズ です? 無理のない範囲で行いましょう? . ①膝を曲げて上半身を倒します ②膝を伸ばしてお尻を上げます ③太ももの裏をぐっと伸ばしましょう ④10回×3セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：クレイトン愛（ @clayton_ai ） . #ダイエット #筋トレ女子 #痩せる #骨盤矯正 #むくみ #バストアップ #脚やせ #太もも #下半身痩せ #ダイエット宣言 #自重トレーニング #二の腕痩せ #美尻トレーニング #背中美人 #ダイエッターと繋がりたい #下半身ダイエット #背中痩せ #下半身強化 #二の腕引き締め #fytte_美尻 #fytte_脚やせ

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文／FYTTE編集部 

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