来年はどんな企画をやってみたい？ 編集部員と参加者で話し合った座談会

編集部座談会「参加者みんなで考える来年のコミュニティ企画会議」では、2022年にやってみたい企画をFYTTEの編集部員と、実際にいつもイベントに参加してもらっているコミュニティメンバーで話し合っていきます。

「今年に入って私が担当したのが、スタイリストの髙田さんによる着やせコーデのクラスでした。メイクやファッションって自分のテンションを上げてくれたりポジティブにしてくれたり、自分自身の魅力アップにつながる分野だと思うので、来年はそういった内容のクラスをやっていきたいなと思っています！」（編集部員 大島）

美容や筋トレに関する話題の中では、参加者から「韓国アイドルのダンストレーナーさんのトレーニングが気になります！」というコメントをいただきました。韓国アイドルといえば、やはり何とってもレベルの高いダンスやスタイル。韓国風メイクや韓国料理のクラスなども合わせて開催したら楽しそう！という声もあがりました。

編集部員の鈴木は、ドクターやインスタグラマーなどのオピニオンリーダー13名とFYTTE編集部員が来年のトレンドを予想した企画「FYTTEヘルスケアトレンド2022」のキーワードのひとつである「フェムケア」について、「言葉は知っているけれど、どんなものかわからない」、「実際に初めて聞いた言葉です」という声が結構あったので、みなさんと一緒に使い方や説明を勉強できるようなクラスができればいいなと考えているとのこと。

実際に参加者のみなさんからも、「月経カップが気になっているものの、会社で使うときに汚れないかなど、使い方が気になります」などのコメントをいただきました。たしかに、月経カップを試してみたいけれど、使い方や使い心地がわからないので、なかなか１歩が踏み出せない…という人も少なくなさそう。
実際に使用している人の感想を聞いてみたり、逆にザセツしてしまった人のリアルな声をお届けできるような企画があれば、これから月経カップを使ってみたいと考えている人にも安心して使えますよね。

そのほかにも、「来年は、現在連載している産後ダイエットのモニターさんを、コミュニティのみなさんの中から募集したいと考えています。産後ダイエット以外にも、女性特有の不調や年齢とともに発生するお悩みなどのトラブルケアも先生にお聞きする予定です！」というお話や、「最近はPFCバランス（たんぱく質、脂質、炭水化物の３つのバランスの比率）が注目される予感というお話を管理栄養士の方にお聞きしたため、今後は、実際に栄養士の先生を目の前にして学び、生活をより健康的なものに変えていくようなクラスをやっていけたらいいなと考えています」といった意見が編集部員から出ました。

参加者からも「産後ダイエットってよく聞くのですが、ふつうのダイエットとどんな風に違うのか知りたいです」「PFCって初耳です」「PFCすごく興味があります！」といったコメントが続々と寄せられました。

ビューティ、ヘルスケア、ダイエット、フィットネス…と、みなさんさまざまなジャンルに興味関心があるようで、編集部員も「なるほど、とても参考になります…！」とうなずく姿がうかがえました。参加者の方からいただいたアイディアやご意見を参考にしつつ、みなさんが楽しんでご参加いただけるような企画をFYTE編集部一同で計画していきますので、今後もぜひお楽しみに♪

クリスマスディナーはこれで決まり！ プロが教えるお料理教室

続いては、いつもの料理をワンランクアップするワザを、プロのお料理家の先生から学べるお料理クラス。管理栄養士でフードコーディネーターの磯村優貴恵さんに、クリスマスディナーにぴったりのチキンのレシピを２品教えていただきました！

まずは、簡単クリスマスチキンを作っていきます。今回チキンとして使うのは、スーパーでもお手頃価格で売られている手羽元です。

さっそく料理がスタートしました。手羽元をチューリップ揚げの形にしていくという一見難しそうな工程も、ゆっくりとていねいに教えていただけるので料理初心者でもわかりやすい！

「手羽元の骨に残った身をキレイにとることで、揚げたあとの見栄えがとてもよくなりますよ！」といった、プロならではのアドバイスもいただきながら、どんどん料理が進んでいきます。今回の副菜には、トマトときのこを使ったバルサミコ酢あえを作りました。

「副菜に使ったバルサミコ酢は、スーパーでも手に入れることができます。もちろん、使う材料によって味は変わってきますが、原材料の部分でいちばん最初に書かれているのが『ぶどう果汁』となっていたら、かなりぶどうのコクを持っているバルサミコ酢と思っていただいて間違いないです。逆に、『ワインビネガー』や『果実酢』、と最初に書いてある場合は、酸味がガツンとくるので、自分の好みに合わせてバルサミコ酢を選んでみてください」（磯村さん）

また、「スーパーで買ってきたきのこをザルにひろげて、30分くらい日の光に当ててあげるとビタミンDが増えてくれるので、ぜひお試ししてみてください。バットよりも、通気性のいいザルに広げると、効率よく適度に水分が抜けて、うまみ凝縮にもつながります」といった豆知識もご紹介いただきました。

クラスの終盤ではとっても簡単なチキンの飾りつけも教えていただきました。
「チューリップ揚げの持ち手の部分にアルミホイルをかぶせて巻き、クリスマスカラーの３本のモールを束ねてねじった飾りを巻きつけるだけで、一気にクリスマスっぽく豪華に見えますよね。ふだんの飾りつけにも使えますので、ぜひアレンジを楽しんでみてください」（磯村さん）

そして完成した料理がこちら！　ボリューム感たっぷりのチキンと、トマトの赤みが目を惹くバルサミコ酢あえで、クリスマス感満載です♪　イベント参加者からも、「おいしそう」「調理しているときの音が食欲そそる～」「さっそく作ってみます！」といったコメントが寄せられていました。

みお部長と一緒に汗を流す！ キツいけど楽しかったHIITトレーニング

続いてのクラスは、“みお部長”こと、フィットネスインストラクターのつむらみおさんによる「楽しく動いてデトックス！ みお部長の超すっきり！鬼HIIT」。

今回みお部長に教えていただくのは、短時間でしっかりと運動効果の出せるHIITトレーニング。年末年始に気になるお腹周りをスッキリさせたい人にぴったりの内容です。それではさっそく30分間のトレーニングに挑戦！

最初のウォーミングアップではストレッチを行い、その後お腹に特化したコンディショニングストレッチに移ります。

わき腹を伸ばす動きでは、「ふだん体がぎゅっと縮こまっていると、本来くびれがあるはずのお腹もつぶれた状態になったりします。『私ってくびれがないんだよね』と思っている人も、もしかしたら姿勢を整えることでくびれが出てくるかもしれません」と、みお部長。

体がある程度ほぐれたら、いよいよHIITトレーニングに挑戦です！

腹筋運動からスタートし、わき腹を伸ばす動き、インナーマッスル、アウターマッスルを鍛える動き、そして全身を使う動きへとどんどんレベルアップ！

３分間の短いエクササイズですが、終わったあとはかなりキツい…！　途中でみお部長も「ガンバって～あと10秒！ 悔いのないようにやりましょう～～」と応援してくれます。
エクササイズ終了後は、「疲れましたがとっても楽しかったです！」「先生のトークがおもしろかったです！」「みお部長のトレーニング大好きです」「腹筋にきました…！」とたくさんのコメントが寄せられました。

後半のトークタイムでは、ダイエットのモチベーションを保つコツはありますか？という質問に対して、「ダイエットのテンションもモチベーションも、下がるときがあって全然いいと思います。ガンバるときはガンバる、という気持ちに切り替えることが大切です。また、短い期間でやせようとするとすぐにリバウンドが来るので気をつけてください。生活習慣に落とし込んで体型をキープするまでには１年くらいかかると思っておきましょう。長距離走のダイエットですよ！」とアドバイス。

最後に参加者へのプレゼントとして、ご自身の著書『動画連動 みおの女子トレ部発 絶対に失敗しないやせコツ事典』（学研プラス）』を紹介。トレーニングの方法やポイントはもちろん、ダイエット時のメンタルケアの方法などもわかりやすく、そして笑顔で楽しく教えてくださり、これからダイエットを始める人や、現在ダイエット中の人にとっても、とてもためになる楽しいクラスになりました。

来年の運勢は？ 金星星座でラッキーファッションやアイテム、魅力アップの時期を探る！

あっという間にイベントも終盤、最後に登場したのは占い師の早矢先生。
先生には、「～金星星座で知る、美・恋・楽しみの傾向と恋愛魅力運アップの時期は？～」をテーマにお話しを伺っていきます。
西洋占星術やタロット、キャリアカウンセリング、心理カウンセリングをベースとして占い鑑定カウンセリングを行っている早矢先生ですが、そもそも、西洋占星術とはどんなものなのでしょうか？

「西洋占星術とは、太陽系の惑星、水金地火木土天海の惑星に、太陽と月を加えた10の天体で占っていくものになります。惑星の位置、動き、角度などをホロスコープという図面に正確に書き込み、その図が示す意味を読み解いていくというものが西洋占星術です」（早矢先生）

今回は、10の天体の中から、「金星」という天体にスポットを当ててお話をしていただきます。

早矢先生によると、「金星とは、個人的な好みやセンス、美意識や愛情や恋、趣味や楽しみ、金運などもつかさどる天体です。ヴィーナスという名前からも連想できるように、愛と美のエネルギーとしてその人の愛らしさや美しさといった女性的魅力を表します。金星のサインがどの12星座になるかを調べることで、自分の愛情と、美意識による快楽性やよろこび、楽しみの傾向もわかります」とのこと。

自分の生まれた西暦と誕生日から金星星座を導き出し、イベント内でそれぞれの星座ごとに、持って生まれた魅力や恋愛の傾向、ラッキーファッション、ラッキーアイテム、ラッキーパワーストーン、趣味や楽しみのおすすめ、金星をよりよく生かすテーマやストレス発散法など、さまざまな開運ポイントについて早矢先生にご紹介いただきました。

ちなみに筆者の金星星座はうお座でしたが、自分の性格や傾向がズバリ当たっていて驚き…！

続く「2022年の12星座別、恋愛や魅力、社幸運アップの時期の発表」では、金星の星座のほかに、太陽星座も含めてご紹介いただきました。これから恋活をしようと思っている人や、来年の魅力アップに向けて、参加者のみなさまも参考になったのではないでしょうか？
ぜひ、教えていただいた開運ポイントを胸に、2022年をハッピーで明るいものにしてくださいね！

今回ご協賛いただいたビューティ＆ヘルシーアイテムはコチラ！

今回のイベントでは、12月11日（土）・12日（日）の＜1Dayチケット＞または＜2Daysチケット＞をお申し込みいただいた参加者全員に、ビューティ＆ヘルシーアイテムを詰め合わせた「お楽しみLUCKY BOX」や、各クラスに参加いただいた方への抽選プレゼントなどを多数ご用意いたしました。
ご協賛いただいたメーカー様はこちら！

花王「ヘルシアW　いいこと巡りシリーズ」

「ヘルシアW　いいこと巡りシリーズ」は、「高めの血圧を下げるのを助ける」と「内臓脂肪を減らす」の２つの機能性が報告されているコーヒー豆由来クロロゲン酸類を機能性関与成分として配合した機能性表示食品です。そのまま飲めるボトル入り飲料「ブレンド茶飲料」、溶かし方のアレンジも可能な粉末飲料「黒豆茶風味」「コーヒー風味」の３タイプをラインアップ。高めの血圧や内臓脂肪が気になる人におすすめです。
ヘルシア W いいこと巡り茶 ￥194（税込）
ヘルシア W いいこと巡り 黒豆茶風味 ￥2,916（税込）
ヘルシア W いいこと巡り コーヒー風味 ￥2,916（税込）

森下仁丹「芯・から生姜飴」

一般的な生姜よりも辛み成分（ジンゲロール）が多く含まれている高知県産黄金生姜を発酵させた粉末を配合し、生姜が持つ刺激的な香りと辛味をより体感できる飴です。また、厳選した９種の和漢植物エキスや、桂皮エキス、ミネラル豊富な沖縄県産黒糖など、生姜だけでなく、健康にも配慮した素材を配合しています。
￥500（税込）

大正製薬 「リポビタンＤ クリスマスボトル 2021 ツリーボトル」【指定医薬部外品】

１本にタウリン1000mgとイノシトール、ビタミンＢ群などを配合した指定医薬部外品のドリンク剤。体力、身体抵抗力または集中力の維持・改善、疲労の回復・予防などに効果を発揮します。今回はクリスマスをイメージしたオリジナルラベルの特別ボトルで、雪降る夜をモチーフに、クリスマスツリーの前で待ち合わせをする恋人同士を描いた赤の「ツリーボトル」デザインが特徴。
［販売名］ リポビタンD 【指定医薬部外品】 　疲労回復 　１箱100ml×10本入 ￥1,606（税込）

大塚製薬「賢者の食卓 ダブルサポート」

糖の吸収を緩やかにする特定保健用食品です。水溶性食物繊維（難消化性デキストリン）の働きで糖分や脂肪の吸収を抑えることにより、食後の血糖値や血中中性脂肪の上昇をおだやかにします。無味無臭で、ホットでもアイスでも飲みものにさっと溶け、食事シーンを選びません。外食時の携帯にも便利なスティックタイプ。
￥680（税込）

ビービーラボ「水溶性プラセンタエキス原液」／サンプルサイズ５mL

アミノ酸やミネラルなど豊富な成分をバランスよく含む「プラセンタ」を、美容に有用な成分のみを独自製法でそのまま抽出。さまざまな肌悩みにアプローチできます。洗顔後、いつものスキンケアの最初に加えるだけの簡単ステップで、すばやく肌に浸透し、透明感のある肌印象へと導きます。香料や着色料、界面活性剤は不使用。シンプル処方にこだわり、使用感は使い心地がよくハリのあるツヤ肌をもたらします。
30mL　￥9,900（現品価格）

ミキモトコスメティックス「リンクルアドバンストクリーム」（医薬部外品）／サンプルサイズ５g

シワの３大要因（加齢・乾燥・紫外線）に着目した薬用シワ改善クリーム。浅いシワも、深いシワにも届く有効成分〈ナイアシンアミド〉を配合。ナイアシンアミドは表皮と真皮の両方にアプローチし、今ある深いシワの改善にも働きかけるシワ改善効果が認められた医薬部外品有効成分です。また、パールコンキオリン®︎ ※1やパールコラーゲン®︎※2、マリンハーブエキスMP※3などのオリジナルの保湿成分やアーティチョークエキスなどの植物成分も含まれています。
※1加水分解コンキオリン液（保湿成分）※2サクシニルアテロコラーゲン液（保湿成分）※3海藻エキス（１）（保湿成分）
20g　￥11,000（現品価格）

マルホ「イニクス　センシティブ トライアルセット」

皮膚科薬メーカー「マルホ」から生まれたスキンケア化粧品「イニクス」。大人敏感肌と乾燥肌のための高保湿バリアスキンケア「センシティブ」は、乾燥ダメージをやわらげて肌のバリア機能と保湿機能をサポートすることで、肌荒れを防ぎ調子のいいハリのある美肌を育みます。くり返す肌荒れ、保湿しても乾燥する、メイクが楽しめない、今のスキンケアでは限界かも…と感じている人へ。まずはトライアルセットで手応えを感じてください。

セット内容：クリーミィ フォーム20g、センシティブ ディープ モイスト ローション(医薬部外品)20mL、センシティブ モイストバリア ミルク(医薬部外品)15mL、UV プロテクション サンプル(一回分)、クレンジング エマルジョン サンプル(一回分)
￥1,050（税込）

FD Cosmetics「フェアリードロップス クアトロラッシュ （マスカラ フィルムタイプ）」

日本と米国の特許を取得した４つ玉ブラシが、小さなうぶ毛まで根元からしっかりとキャッチし、目元の本来の美しさを際立たせるマスカラです。放射状に広がった独自開発のコシのある特殊繊維でセパレートしたロングなまつげを実現。ビューラーいらずのカールキープ力で、さらに６種類の美容成分でまつげにうるおい、ハリ、コシを与えます。
ルビーブラウンカラー　5.5g ￥1,980（税込）

アユーラ「薬用ハーバルホットスパ」

１日の疲労・こり・冷えを改善する生薬風呂。お風呂の中でもむと生薬成分がじわじわ溶け出して、発汗・代謝を促進します。お風呂上がりもぽかぽか温浴効果が続きます。きざんだ生薬を袋につめたもみ出しタイプで深いグリーンのお湯色。浴槽のお湯（約240Lに１包（30g）を入れて、軽くもんでからご入浴ください）生薬本来の香りにアロマティックハーブをブレンドしたほっとくつろぐ香りです。アルコール・防腐剤（パラベン）無添加。
￥2,200（税込）

ネスレ日本「アイソカル ファイバー 乳酸菌プラス」「アイソカル ファイバー コラーゲンプラス」

医療・介護現場でも広く採用されているえんどう豆（グアー豆）由来の食物繊維パウダー。毎日の食事からだけでは不足しがちな食物繊維を、乳酸菌やコラーゲンと一緒に手軽に補給できます。
「アイソカル ファイバー 乳酸菌プラス」5g×30 袋　￥5,180（税込）
「アイソカル ファイバー コラーゲンプラス」5.6g×60 袋　￥10,584（税込）

アサヒビール「アサヒ ビアリー/アサヒ ビアリー香るクラフト」

100％ビール由来の原料を使い、ビールを醸造してから、アルコール分のみをできるだけ取り除く製法により、麦のうまみとコクを実現したビールテイスト飲料。微アルコール（アルコール分0.5％）ながらビールを飲んでいるようなおいしさ、心地よさを楽しめる。
アサヒ ビアリー 350ml ￥195（税込）　アサヒ ビアリー香るクラフト 350ml　￥195（税込）

壮関「くきりんの茎わかめ梅しそ味/栃木県産紅はるかの干し芋/コンソメれんこんチップ」

原料から加工まですべて国産にこだわり、地下石蔵で熟成させることで、とろあまな自然の甘さに仕上げた干し芋。栃木県産紅はるかの干し芋 45g ￥260。食物繊維もたっぷりで、おやつにもおつまみにもぴったりのカリカリとした軽い食感が特長のコンソメ味のれんこんチップ。コンソメれんこんチップ 18ｇ ￥150。 わかめの茎の部分である茎わかめを使用し、伯方の塩と紀州南高梅酢でさわやかな味に。ゆたかな旨味とシャキシャキとした食感が楽しめる。くきりんの茎わかめ梅しそ味 28g ￥120

キッコーマンソイフーズ 「SoyBodyほんのりバニラ/ココア」

１パックで大豆由来の植物性たんぱく質が15ｇとれるうえ、豆乳仕立てベースのやさしい甘さで飲みやすく続けやすい。
SoyBody ほんのりバニラ、ココア ともに200ml ￥142（税別）

文/FYTTE編集部