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    【花田美恵子さんが教える!】二の腕を鍛え、同時にバストアップする簡単ヨガポーズ

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【花田美恵子さんが教える!】二の腕を鍛え、同時にバストアップする簡単ヨガポーズ

結婚・出産を経て、生活の拠点をハワイに移したタレントの花田美恵子さん。ハワイではヨガに本格的に取り組み、公式ライセンスを持つ花田さんに、ヨガを始めて知った「自分の意外な一面」や気になる部位に効くおすすめポーズについて聞きました。


ポーズとの連動で気持ちが開放的になる

ヨガを続けていくなかで、冷えや姿勢の改善などの体の変化を実感できたという花田美恵子さん。
ほかにも、ヨガによって花田さんは「意外な自分の姿」を発見できたといいます。

「ヨガは心への作用もあるといわれていて、胸を開くポーズなどヨガの動きと連動させることで、気持ちが開放されやすくなるんです。

私は、自分では感情が表に出るタイプではないと思っていたんですが、一度、ヨガの最中に気持ちが高ぶり、涙があふれ出たことがあります。ヨガが、自分でも気がつかなかった自分の意外な一面を教えてくれました」

また、ヨガを始めてから「気持ちが強くなったような実感がある」と花田さん。

「ヨガの気持ちよさや効果の影響もありますが、厳しいレッスンを終えたあとでも、気がついたら『また行こう』と思っています。
普段の生活での悩みごとも、『大したことではない』と思えるようになってきました」

体の外側だけでなく、内面の土台も整えてくれているというヨガ。
今回は、二の腕やバストなど、上半身に効くポーズを3つ教えてもらいました。

 

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