![楽しくお腹の脂肪を燃焼!「パンチダッシュエクササイズ」 パンチダッシュ](https://fytte.jp/news/wp-content/uploads/2018/07/image001-79.jpg)
FYTTEの新キャラクター『パンさま』が教える、美ボディトレーニング。今回は、有酸素運動効果をプラスした「パンチダッシュ」をご紹介します。パンチしながらとにかくダッシュ! 楽しみながら行なうのがポイントですよ。
Contents 目次
わきを締めてパンチ&ダッシュ!「パンチダッシュ」
腕はひじを曲げ、手は軽くにぎってあごの下に。この状態から、ひざを曲げて左脚を上げます。同時に、右腕を正面に伸ばしてパンチします。手脚を入れ替えて今度は左手でパンチ。ダッシュをするようにできるだけ早いスポードでくり返して。20回を3セット行いましょう。
イラスト/武曽 宏幸