忙しくてトレーニングできない！　そんな人は進化系プランクがおすすめ。特に脚を開いて閉じるだけのプランクジャックは二の腕からお腹、下半身まで全身を鍛える運動です。マットにひじをつくのが苦手なら、ひじを伸ばしてもOK。テンポよくスピーディに実践するのがポイント。そのほか、美腹を作るエクササイズをFYTTE公式インスタグラムからご紹介します。

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