FYTTE

© ONE PUBLISHING

  • TOP
  • NEWS & TOPICS
  • ダイエット
  • 正月太りをおいしく解消！「オートミールダイエット」１週間お試し【オトナのゆるビューティライフ】
Diet
CATEGORY : ダイエット ｜食べる

正月太りをおいしく解消！「オートミールダイエット」１週間お試し【オトナのゆるビューティライフ】

Share
オートミールダイエット

ダイエットや美容のためにとり入れている人の多い「オートミール」。不足しがちな栄養が補え、さらに腹持ちがいいことから日本でも注目を集めています。そんな話題のオートミール生活にイラストレーターの猫嶋いおりさんが１週間チャレンジ！

イラストレーター ： 猫嶋 いおり （イラストレーター）

愛媛県の中心部で夫と娘と暮らす、どこにでもいそうなイラストレーター・漫画家・兼主婦。日々家族の健康と自分の健康と体重を気にかけつつ制作活動に勤しむ毎日。
Twitter：@nekoshima0827

Contents 目次

>>これまでの連載漫画はこちら！

みなさま新たな年をさまざまお迎えと思います例年以上にお家でのんびり…という人も多いのではないでしょうか例にもれず猫嶋家ものんびり新しい年を迎えましたありゃ…？またぽよんちゃんが再来…？リセットしなきゃいかんなぁ…第37回オートミールダイエット今回はオートミールなんてどうでしょう？じつは…フルーツグラノーラが大好きなのでときどき自分で作るために購入していますオートミールで作ったことがあるのはグラノーラだけなので楽しみ!レパートリー増えるかしら…!今回の1週間おためしはFYTTEさんのレシピを参考に作りましたグラタン、ピザ、大福、どれもイメージのななめ上を行くおいしいレシピでしたのでぜひ1度おためしください!

レシピ外のものとしてグラノーラも作りましたがクッキーも焼きました!オートミールクッキー材料はこちら。覚えやすい!☆薄力粉…100g☆きび糖…100g☆常温バター…100g☆オートミール…100g☆ベーキングパウダー…大さじ1☆卵（常温に戻す）…1個スパイスやナッツを入れて作ってもおいしいですわが家はオレンジピールを入れました常温バターを白っぽくなるまでまぜ、きび糖を加えます。そこに卵を加えます。①に薄力粉とベーキングパウダーを一緒にふるい入れ、へらでさっくり混ぜます。そこにオートミールを加えます。オレンジピールもここで加えました。天板に間をあけてスプーンでたねを落としスプーンの背で平らにします。180度に余熱したオーブンで15分ほど焼きましょう。焼けたら冷やしてできあがり。カリカリ食感でおいしいです!

オートミールを使った料理すべてに言えることですがかなり腹持ちがいいので…お米の代わりに食べるのがちょうどいいかも!また、鉄や亜鉛が豊富なので貧血のようなダルさにおそわれることもありませんでしたですが!オートミールに限らず体質や個々の状態によって合う、合わないはありますオートミールなら便秘や軟便などになりやすい人がいたりするようですまた、これ「だけ」を食べればいいというわけでもありません食事はいつもバランスを第１に自分の体に合うものをじょうずにとり入れて今年も1年「医食同源」を胸にがんばっていこうと思います今年もゆるゆる、マイペースでいきましょうね～！

＜参考にした記事はこちら！＞
今年のブーム食材！　ここがすごい「オートミール」のダイエット効果＆気をつけたい点

連載・関連記事

関連記事

  1. Diet今が旬！ 血糖値の上昇を抑えてお腹の調子をよくする“ネバネバ”食材の「オクラ」を使ったレシピを１週間おためし！

    今が旬！ 血糖値の上昇を抑えてお腹の調子をよくする“ネバネバ”食材の「オクラ」を使ったレシピを１週間おためし！

    0
  2. Diet糖質を適正量にしてくれる！ ひと皿で５大栄養素がとれて太らない「パワーサラダ」を１週間お試し！【オトナのゆるビューティライフ】

    糖質を適正量にしてくれる！ ひと皿で５大栄養素がとれて太らない「パワーサラダ」を１週間お試し！【オトナのゆるビューティライフ】

    0
  3. Dietゆる～く、おいしくダイエット！ 小麦粉を一切使わない超簡単レシピ「ケークサレ」を１週間お試し！【オトナのゆるビューティライフ】

    ゆる～く、おいしくダイエット！ 小麦粉を一切使わない超簡単レシピ「ケークサレ」を１週間お試し！【オトナのゆるビューティライフ】

    0
  4. Diet「かつおぶし」は約70％がたんぱく質!?　栄養たっぷりなかつおぶしを“ちょい足し”した朝食レシピをお試し【オトナのゆるビューティライフ】

    「かつおぶし」は約70％がたんぱく質!?　栄養たっぷりなかつおぶしを“ちょい足し”した朝食レシピをお試し【オトナのゆるビューティライフ】

    0

おすすめの記事PICK UP

Healthcare

砂糖不使用・のむヨーグルトでカスタムドリンク！ 編集部員が試して選んだリアルにおいしい組み合わせ

PR

Fitness

五輪メダリスト寺川綾さんに聞くコンディショニングの重要性。年齢とともに意識も変わり、身につけた疲労回復法とは？＜第1回＞

Healthcare

この時季ツライ、「残暑バテ」「寒暖差不調」の改善は自律神経を整えること！ ブーム到来！ ヨーグルトを使った「食事系かき氷」で対策できる!?

Diet

ダイエット系YouTuberなるねぇさんがアメリカから現地レポート！「ラカントS」はアメリカでも大人気！そのワケは？

PR

Fitness

AYAさん、SHIHOさんらをはじめ超豪華ゲスト出演！ FYTTE主催のリアルイベント“The Fit＆Wellness Live 2024 Nov”開催決定！