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CATEGORY : ダイエット ｜食べる

【漫画レポート】７か月で－15kg！ダイエット成功者がドカ食いをやめた方法

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ユリさん１本目メイン

大好きなお菓子をガマンした反動でドカ食いがやめられず、体重が70kgまで増えてしまったユリさん（19歳）。成人式を目標にダイエットを決意し、７か月でなんと－15kg減に成功！　ダイエット成功の秘訣には、食事の見直しとダイエットグッズの活用がカギとなったそう。早速チェックしてみましょう！

Contents 目次

やせたい！そう思ってはお菓子をガマン。その反動でドカ食いしてリバウンドをくり返していました。気づけば体重は70㎏の大台に。このお肉のせいで外では上着が脱げない!ピタッとしたカットソーを着たいのに!さらにこの時期が近づいていた…成人式…!それまでにはやせるぞ…!そう決意してダイエットをスタートしました。START70.0㎏。

まず、友人に食べてるものみんな書いてブログにアップしてみたら?と、すすめられ実行。おどろくほど食べすぎていたことが判明。食生活をバランスのいいものに変えることに。さらに正座してお腹を伸ばすとすぐお腹いっぱいになるぞ⁉びっくり大発見！食べすぎをストップ。炭水化物を食べすぎたときは納豆しらたきそば（1食119kcal）で調整しました。材料わけぎ…少々、しらたき…200ｇ、鶏ガラスープの素…小さじ2、塩・こしょう…少々　納豆…1パック。作り方①わけぎは小口切りにする。しらたきを熱湯で約3分下ゆでする。②テフロン加工のフライパンに①のしらたきを入れ、水分が飛んだら鶏ガラスープの素を加え、塩・こしょうで味を調える。器に盛り、上に納豆とわけぎをのせる。ボリュームもあって満腹!

水をたくさん飲みましょう、代謝がアップします!雑誌にそう書いてあったので寝る500㎖ペットボトルに水を準備。起きたら一気に飲みほし…日中は水とお茶をもっておき、こまめに飲みました。ダイエットグッズもサポートに大活躍!顔やせ、顔をコロコロマッサージします。顔のむくみがとれて、スッキリします。二の腕やせ、腕や脚は顔より大きいコロコロで！テレビを見ながら転がします。お腹やせ、お腹に発汗ベルトを巻いて、ジョギング。したたり落ちるほど汗がでるし、ウエストもスッキリ！

次回は、ユリさんが実践したお手軽な運動法をご紹介！

イラスト／猫嶋いおり

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