FYTTE

© ONE PUBLISHING

Fitness
CATEGORY : フィットネス ｜エクササイズ

下半身太りにさよなら！ 1日３分で夏までに「美脚」＆「美尻」を作るエクサ動画３選　

Share
脚パカフリー　

引き締まったお尻、スラっとしたモデルのような美脚、そんな憧れの下半身を作るために、今回はFYTTE公式インスタグラムから「下半身やせ」におすすめのエクササイズ動画を３つご紹介します。毎日続けて理想的な美ボディを目指しましょう！

Contents 目次

＜１＞
お家で簡単にできる美脚エクサ「ナロースクワットツイスト」

 

 
 
 
 
 
この投稿をInstagramで見る
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

#お家 で #美脚 #トレーニング ナロー #スクワット ツイスト . お家で簡単に美脚のトレーニングを行いましょう！ 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ . ①足を閉じて立ちます ②膝を曲げ、体をひねって腕を上げます ③バランスが崩れないよう意識しましょう ④左右交互に10回ずつ×2セットが目安です . モデル：【EXERGiRLS】SHARNIE（ @sharniefenn ） ウエア：タンクトップ ¥3,500（税別）、ブラトップ ¥3,700（税別）、レギンス ¥8,000（税別）／すべてプーマ . #diet #ワークアウト #ダイエッターさんと繋がりたい #糖質制限ダイエット #エクササイズ #ダイエットアカウント #ダイエット垢 #ダイエット仲間 #美容垢さんと繋がりたい #パーソナルトレーニングジム #痩せた #ダイエット開始 #胸筋 #むくみ改善 #下半身太り #ボディメイク女子 #美脚トレーニング #美背中 #背中トレーニング

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 –

＜２＞
「脚パカフリー」でスッキリ内ももやせ！

 

＜３＞
「ヒップリフトダイヤ」で小さなお尻をゲット♡

 

 
 
 
 
 
この投稿をInstagramで見る
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

小さなお尻を叶える ヒップリフトダイヤ . 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ . ①仰向けになり膝をひし形に開きます ②その状態でお尻を持ち上げます ③体が一直線になるよう意識しましょう ④10回×3セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：岩本知世（ @tomoyo_0605 ） . #ボディメイク #腹筋 #肩こり #ヒップアップ #ダイエットメニュー #胸 #ダイエットママ #脚痩せ #美容大好き #トレーニングジム #ダイエット成功 #ダイエット方法 #太もも痩せ #腹筋トレーニング #産後ダイエット部 #ダイエット花嫁 #体幹リセットダイエット #腹筋女子目指す #ダイエット法

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 –

文／FYTTE編集部 

連載・関連記事

関連記事

  1. Fitness下半身デブは卒業！ 「お尻＆太もも」にダブルで効くエクササイズ動画３選

    下半身デブは卒業！ 「お尻＆太もも」にダブルで効くエクササイズ動画３選

    52
  2. Fitnessおうち時間を有効活用！ 寝たままラクラク「お腹やせ」動画３選

    おうち時間を有効活用！ 寝たままラクラク「お腹やせ」動画３選

    56
  3. Fitness［１回１分］下半身太りが気になる人必見！ スラっと美脚＆美尻を作る筋トレ３選

    ［１回１分］下半身太りが気になる人必見！ スラっと美脚＆美尻を作る筋トレ３選

    31
  4. Fitness【動画】下半身デブ卒業！ 引き締まった「美脚」＆「美尻」を作るトレーニング

    【動画】下半身デブ卒業！ 引き締まった「美脚」＆「美尻」を作るトレーニング

    54

おすすめの記事PICK UP

Fitness

お酒を飲みながらでも12kgやせた！　効果抜群の『締めトレ』とは？

Healthcare

AYAとちつ姉が考えるリアル・フェムケアとは？ 女性たちのお悩みに向き合った結果、湧き上がった想いを語る

Diet

美筋ヨガインストラクター 廣田なおさんから学ぶ！ キレイを作る食習慣

PR

Healthcare

“どんよりお疲れオーラ”はストレスのせい⁉「CHILL OUT」でアクティブに休んでストレス解放！

PR

Fitness

五輪メダリスト寺川綾さんに聞くコンディショニングの重要性。年齢とともに意識も変わり、身につけた疲労回復法とは？＜第1回＞