「おこもり中に太ももが太くなった」「お尻が垂れてきた」こんなお悩みを抱えている人はいませんか? これからご紹介する「ヒップアップエクサ」は、「裏もも」から「お尻」にかけてをキュッと引き締めてくれる効果があります。なかなか鍛えにくい裏ももの筋肉を鍛えたい、モデルのような上向きヒップラインを手に入れたい、という人におすすめです!
Contents 目次
裏ももからお尻にかけてを鍛える「ヒップアップエクサ」
【1】ひざを曲げて上半身を前に倒す。
【2】ひざを伸ばしてお尻を上げる。このとき、太ももの裏をぐっと伸ばすようにする。10回×3セットが目安です。
<Point>
ムリのない範囲で行いましょう。
イラスト/武曽 宏幸