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むくみ知らずの美脚に!ふくらはぎの筋肉をほぐすストレッチ【動画】

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むくみ知らずの美脚に!ふくらはぎの筋肉をほぐすストレッチ【動画】

正しいやり方と姿勢で行うストレッチは、脂肪燃焼に効果抜群! クーラーで足先が冷たくなったりむくみが気になる人にもオススメのふくらはぎストレッチをご紹介します。

監修 : 和田 清香 (ダイエットエキスパート)

15kgの減量に成功した自身の経験やさまざまなノウハウを生かしたダイエット情報を発信しているダイエットエキスパート。ニューヨークで学んだボディケア術をはじめ、体験したダイエット法は350種類以上。著書に『週1回×5分でやせ体質に変わる「FAT5」』(宝島社)ほか、多数。
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Contents 目次

動画でチェック!「ふくらはぎの筋肉をほぐすストレッチ」

 

手が、伸ばした脚のつま先まで届けば理想的!
最初は届かなくても、ストレッチを続けることでじょじょに近づいていくでしょう。
ムリせず、心地よいと感じるポイントで行うのがポイントです。

 

撮影/山上忠 ヘア&メイク/斎藤節子

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