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背中や太ももやせに効果的「T字バランス」
まっすぐ立って両腕を広げ、体でTの字をつくります。左脚を軸にして上体を倒してキープ。右脚のひざが曲がらないように気をつけましょう。骨盤は真下を向き、頭〜右足のつま先が一直線を描くようにして10秒キープします。脚を変えて３回行いましょう。
イラスト/武曽 宏幸
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桑崎 寛
フィットネスインストラクター、パーソナルトレーナー。TRY FITNESS powered by adidas及び、Technogym Japanのマスタートレーナー、TIPNESSのテクニカルトレーナーとしてスタジオプログラムの開発・インストラクターの養成などを行う。
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