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CATEGORY : フィットネス｜エクササイズ

2019.04.23

【漫画レポート】運動は１日１時間！－17kgやせに成功したダイエット習慣

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ダイエットを決意して、食事を小分けし回数を増やすことでムダ食いがなくなったというトモコさん（25歳）。並行して行ったのは“１日１時間の運動”。一体どんな運動をしていたのでしょうか？

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同時進行で運動面も強化しました。「まずは1日1時間の運動を習慣にしよう！」水泳、ウォーキングで基礎代謝をアップ！ある程度体重が落ちたら…エクササイズＤＶＤにシフト！朝起きて1時間運動します。「その日の気分で選んでいます！」

カーヴィーダンスは20分行いました。ワイパーのポーズはウエストに効果的！活動量計で自分の運動量と消費カロリーをチェック。ＦＹＴＴＥでダイエットネタをチェックして新しい情報を仕入れたり…。憧れの女優さんを励みにしたり…知識を活用し意識を改革しながらがんばった結果…

仕事をしているとどうしても不規則になりがちですが早寝早起きで健康的な生活と体型を維持していきたいです！BEFORE69.0㎏。AFTER52.0㎏。1年6か月で-17.0㎏。

イラスト／猫嶋いおり

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