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CATEGORY : フィットネス ｜エクササイズ

全身の脂肪燃焼に効果的！ リズムよく行う「剣道ステップ」

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「剣道ステップ」

今回ご紹介する「剣道ステップ」は、全身を動かして汗をかくので脂肪燃焼に効果的です！　リズムを意識して楽しくトライしてみてください♪

監修 ： KIMI （スポーツインストラクター）

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

Contents 目次

「剣道ステップ」で全身の脂肪燃焼

【１】両手を頭の上で組み、片足を１歩前に出す。

【２】両手を前に伸ばすと同時に後ろ足も伸ばす。左右10回×３セットが目安です。
.
＜Point＞
リズムよく行いましょう。

「剣道ステップ」

パンさまとのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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