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CATEGORY : フィットネス｜トレーニング

2020.01.04

お正月太りでたるんだお腹に効果バツグン！１日１分「宅トレ」動画３選

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お正月に食べすぎ、飲みすぎで太ってしまった体。とくにお腹のムダ肉に悩む女性も少なくないはず。今回は、お腹やせに効く、正月太り解消におすすめのエクササイズ動画をFYTTE公式インスタグラムからご紹介します！　お休みモードにもそろそろお別れして、今日からダイエット習慣を始めましょう♪　

Contents 目次

＜１＞たまった脂肪を落とす「サイドプランク捻転」

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溜まった脂肪にサヨナラサイド #プランク捻転 . 溜まった #脂肪とお別れする #エクササイズ ? 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ . ①横向きになり片腕は床、もう片腕は頭につけます ②肘が床につくようにお腹をひねります ③戻した時は目線を上に向けます ④左右10回ずつ×2セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：岩﨑志保（ @shihoiwazaki ）

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年 9月月27日午前12時30分PDT

＜２＞しなやかな腹筋をゲットする「トゥータップス」

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しなやかな腹筋をゲットトゥータップス . しなやかな #腹筋を手に入れる #エクササイズ！健康的な体を目指してがんばりましょう✨ . ①仰向けになり腕と脚で体を持ち上げます ②対角線の手足を体の腕でタッチします ③腹筋を使ってバランスを崩さないようにしましょう ④左右交互に5回ずつ×3セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：三ツ石佳央莉（ @3214michan ）

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年10月月7日午前12時52分PDT

＜３＞「プランクパークロス」でお腹と脚のWやせ！

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#お腹と #足のWヤセプランクパークロス . #腹筋と #下半身を一度に引き締められる #エクササイズ ? 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ . ①仰向けの状態から腕を伸ばして体を支えます ②脚をジャンプさせて開閉を繰り返します ③前後交互に行いましょう ④20回×3セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：クレイトン愛（ @clayton_ai ） .

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年12月月19日午後11時27分PST

文／FYTTE編集部

お正月太りでたるんだお腹に効果バツグン！１日１分「宅トレ」動画３選

＜１＞たまった脂肪を落とす「サイドプランク捻転」

＜２＞しなやかな腹筋をゲットする「トゥータップス」

＜３＞「プランクパークロス」でお腹と脚のWやせ！

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