顔のむくみや体のだるさに悩む日々

もともと、地元である北海道でモデルやタレント業をしていた私は、収録が終わると好きなものを食べる生活を送っていました、と語るのはモデルで美腸プランナーの喜多よしかさん。

「“モデルで腸活をしている“と言うと、“さすが意識が高いですね！”と言われることが多いのですが、じつはもともと、食には無頓着な人間でした。そんな私があるとき、腸活をやらざるを得ない状況に陥ってしまったのです…」（喜多さん）

↓そんな当時の喜多さんのお写真がこちら

「これはちょうど今から２年半前の写真です。朝起きると顔はパンパンにむくみ、具合が悪くて髪の毛のケアもできない状態。何となく疲れやすかったり風邪を引きやすかったり…ということが増え、食事や就寝時間も不規則になっていきました。そしてある日ストレスが限界を迎え、私はアレルギーを発症してしまったのです。

病院に行ってもはっきりとした原因はわからないまま。あるときはステロイドを飲んだらムーンフェイスになってしまったこともありましたし、朝起きると体がだるくて本当にツラく、薬を飲んでも自分の体のゴールが見えずに自己肯定感が下がる日々でした」

毎日ツラくて泣いていました、と腸活前をふり返る喜多さんですが、体調不良で悩む日々を卒業したい！と決意を決め、薬に頼らず自分の免疫力を上げるために腸活を始めます。

では、実際に腸活を始めて、どのような変化があったのでしょうか？

腸活で体と心がこんなに変わった！

「腸活を始めてからは、自分で体調をコントロールできるようになり、顔や下半身のむくみもとれてスッキリとしました。そして、体の変化はもちろんですが、心の変化がとても大きかったです。

健康面での悩みが減ったぶん、仕事、結婚、将来のこと…このような漠然な不安感が減り、冷静に今の自分を俯瞰できるようになりました。
自分の体がどんな食事や環境を求めているのかがわかるようになり、私生活でも“今の自分はこれでいいんだ”と自分を肯定できるようになったのです」

すべてをポジティブにとらえるのではなく、いいところも悪いところも含めて自分を肯定できるようになったと語る喜多さん。腸活をすることで体の変化はもちろん、心もいい状態に整っていった様子がうかがえますね。

夏の腸活。とくに気をつけたいポイントとは？

「夏は冷たいものをたくさんとりがちですが、それでは胃腸が冷えてしまいます。さらに屋内と屋外の気温差で自律神経も大乱れ…なんて人も少なくないのではないでしょうか。

胃腸が冷えると体がだるかったり下痢が起こったり、消化吸収能力が低下してしまいますし、栄養も消化しづらくなり胃に負担がかかります。また、東洋医学では胃腸の冷えは体全体の水の運搬に支障をきたすと言われており、体のむくみに繋がってしまいます。夏は胃腸の消化機能を高め、水はけをよくしてくれる食材を使うといいですよ」

喜多さんおすすめ食材は、いわしやきゅうりだそうです。後編では、いわしやきゅうりを使った、夏にぴったりの超簡単！美腸レシピをご紹介します♪　お楽しみに！

講師：喜多よしかさん（モデル、美腸プランナー）

モデル、美腸プランナー。北海道出身の36歳。モデル・タレントとしてファッションショーやテレビ番組・CMなど、幅広く北海道と東京二拠点で活躍中。自身のリアルな体質改善を発信した、Instagramアカウント【アラフォーモデルの手抜き美腸生活】が開設当初から注目を浴び、半年でフォロワー数が8万人を超える。作業療法士、美腸プランナー、ヒーリングフードインストラクターの資格を所有し、過去の自分のように心身の不調に悩む腸活ビギナーの女性達へ幸せに生きる為の美腸レシピやマインドなど、ライフスタイル全般を届けている。 instagram：https://www.instagram.com/kita_bichou/

☆ファンコミュニティ会員　募集中！☆

腸活部へのご参加にはファンコミュニティ「Fan!Fun!FYTTE」への入会が必要です。本コミュニティへの入会は無料。コミュニティでは部活動のほか、ヘルスケアやビューティのオンライン講座や座談会、さらにはプレゼント企画への応募などFYTTEのさまざまな企画へのご参加も可能です。

□フィットネスやダイエット、ヘルスケアに興味がある！
□なにかしら習慣化したい！
□プロの先生の指導を受けたい！
□記事作りに参加したい！
という方を大募集しておりますので、この機会にぜひご入会くださいね。

さらに、「Fan！Fun！FYTTE」の公式LINEアカウントを友だち追加をして、オンラインクラスやイベント、プレゼント企画の最新情報やお得なお知らせをゲットしましょう！

Fan!Fun!FYTTEの詳細・新規会員登録はこちらから

文／FYTTE編集部